“血液***”是欧美等发达***提出的一个全新的健康理念。血液***的目的就是清除血液里的垃圾，从而使身体***到***佳的生活状态。

正确方式：通过食疗，血液***

***学的基础在于医食同源，以将万物概分为阴与阳为基础，进而再把人的体质分为阴性与阳性，然后再依各种体质，找出各种食材所具有的食用与***效果。

可以净化血液的10种食物

01

胡萝卜：延迟老化，预防***症

有研究表明，胡萝卜能够降低肺***、******和结肠***的发病风险。妇女进食胡萝卜可以降低******的发病率。胡萝卜能增***体***力，有抗***作用，并可减轻***症***的***反应，对多种脏器有保护作用。胡萝卜中所富含的胡萝卜素能转变成大量的***A，可以有效地预防肺***的发生，甚至对已转化的***细胞也有阻止其进展或使其逆转的作用。

研究还发现，胡萝卜中含有较丰富的叶酸，为一种B族***，也具有抗***作用。

02

白萝卜：改善***和***，具有美肤效果

将白萝卜捣生汁饮用，能够止消干、利关节、良颜色、使人肌肤细致白净，对***或老人的口渴、少尿等有效；对女性而言，则具有美肤效果。白萝卜含有铁和镁，能***黏膜***，而且具有******、舒缓因***引起的咳嗽及去痰的效用。

03

莴苣：降体温，消除头脑疲劳

莴苣富含***A、***B1、***B2、***C，矿物质则有钾、钠、钙、铁等。特别是，莴苣含有使脑部功能***正常的镁、磷、硫，具有消除头脑疲劳、使人***等***。

04

豆腐：预防高脂血症，强化大脑功能

豆腐含有优良的植物蛋白，以及预防高脂血症的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。此外，豆腐中含有使头脑运作顺畅的大豆卵磷脂、钙、钾、锌、铁等矿物质。而且它被***消化吸收率高达100%，胃肠病患者、老年人都可以将豆腐当成营养补给食品。有促使胃肠功能顺畅、提高气力、净化血液等作用。

05

鸡蛋：滋养强身，预防畏***，延缓老化

鸡蛋是温热身体的阳性食物，被视为“强精”食品。不运动的人每天吃一个鸡蛋，大约会增加6毫克的胆固醇，而运动量充足的人，每天摄取1~2个鸡蛋，并不会增加血液中的胆固醇。

06

牛肉、猪肉、鸡肉：改善手脚冰冷，消除抑郁

肉是含有必需氨基酸的优质蛋白质，***认为肉能补胃肠功能、益肌力、促进排尿、去除水肿。

牛肉富含***B2和铁质，具有温热身体的作用。***在病后的***期，牛肉汤或牛肉粥都是***体力的妙药。

猪肉富含***B1，***认为猪肉具有“补益肾气、***、解热”的效果。鸡肉含有丰富的蛋白质，100克的***肉中有24克的蛋白质，而只含有0.7克的脂肪，为低脂肪食品，其***A的含量为牛肉、猪肉的10倍。

***认为，鸡肉强肝、肺、肾，除风、逐湿、***、温气，对于诸多妇女病和诸伤有效。

以***的阴阳理论来说，“郁”是“冰冷”的***。因此，一旦罹患“畏***”或心情抑郁的人，应该多摄取肉类，尤其是红肉，在色彩方面属于阳性食物，效果***。

07

生姜：改善畏***，祛除百病之源

生姜能够预防百邪。生姜的辣味成分是姜油酮、姜辣素、姜烯酚，以及芳香成分的姜醇、姜烯等，这些成分能够发挥强力的***。生姜的作用有健胃、抗***、止吐；胃肠内的杀菌；***、稳定血压、***血小板凝结；***、***、发汗、解热、镇咳、去痰等。

08

海藻：降低胆固醇，保持青春

海藻甜味的根源是氨基酸，来自于谷氨酸、天门冬氨酸、丙氨酸及甘氨酸等。海带所含的昆布氨酸具有***作用。海藻的脂质只有2%~4%，但它是由鱼贝类所含的高度不饱和脂肪酸构成的，所以能够发挥***、抗胆固醇、抗***等作用。它还具有整肠作用以及排泄胆固醇、脂肪、糖、致***物质的作用。

09

地瓜：增加肠胃蠕动，利于消化

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助***。

10

小米：清热***、有助于***

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配***餐食用。小米粥很适合***，有清热***的***，营养丰富，也有助于***。

这4个简单行为，更有助于清理血液

一天小睡，每次20分钟

当身体感觉到疲劳时，证明血液流通也出现问题，血压也不稳定，不妨每天小睡2次，每次只20分钟，就可以将血压调整到***状态，一整天精力充沛，面色姣好!

尽可能多的大笑

日本健康***告诉我们，大笑可以让身体和情绪都处在***放松的状态，与压力相关的***分泌也会减少，***体内自由基的产生，这也能保持血液的年轻状态。

控制体重

如果体重忽高忽低，脂肪就容易堆积在腹腔中，导致体内***过量，从而为***埋下***。为此请每个星期记录自己的体重，少吃零食，让体重控制在一定范围内，对清血有一定的帮助。

少吃盐

当盐分摄取过多，***细胞就会排除过量的钠，而钠元素就会让血液浓度升高，为此，我们建议你，每天要控制摄入的盐分，并坚持喝1杯天然果蔬汁来让血液轻松“工作”。