我们都知道五脏是***的，但是五脏是什么时候***的，吃什么才能更好的促进五脏***，相信就有不少人不知道了，五脏***时间表，帮助大家有一个更健康的身体。

一、******

1、吃青色的食物：按***五行理论，青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助******的食物。******推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或青柠檬水，直接饮用就好。

2、按压******要穴：这是指太冲穴，位置在足背***、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只***替按压。

******佳***时间：凌晨1-3点是肝经的值班时间，此时需要***处在深睡眠阶段才能给***提供良好的环境。为此，懂得放松自己，并在11点时关掉卧室的灯才是***佳选择。另外，作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体***的生化***。所以，难受委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。定期让自己看看感人的电影，并随着剧情尽情流泪。这样一来也可以提升***的***效率。

二、******

1、萝卜是***的***食物：在***眼中，大肠和肺的关系***密切，肺排出***程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

2、按压******要穴：有利***的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

******佳***时间：******强的时间是早7点～9点，此时***好能够通过运动***。在肺***有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出***的功能。

三、******

1、******食品——冬瓜：冬瓜富含汁液，进入***后，会刺激***增加尿液，排出体内的***。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。

2、按压******要穴——涌泉穴：这是******低的穴位，经常按揉，***效果明显。涌泉穴位于足底的前1/3处(不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右。

******佳***时间：17-19点是肾经***忙碌之时，激发它的潜力，并消除***疲倦才是为******的***。脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3分钟。可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅，有助***排出。而早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨***都聚集在***，所以早晨起来***好喝一杯白水，冲刷一下***，将***排出体外。

四、******

1、吃酸助******：例如***、醋，这是用来化解食物中***的***佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的***在***短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的***，可以很好地起到“抗毒食品”的***。

2、按压******要穴：这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两***替做。

******佳***时间：上午9-11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加***的钝感力。试试轻捶小腿运动：跷起二郎腿，一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的***顺利排出。餐后是***容易产生***的时刻，除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、***。

五、心脏***

1、 吃苦***：首推莲子芯，它味苦，可发散心火，虽然有寒性，但不会损伤***的阳气，所以一向被认为是***好的化解心脏热毒的食物。用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生***，能增强莲子芯的***作用。

6、净食***

净食健康法是让身体得到暂时的休息，清除日积月累的***并调理体质给身体一个重新整合，净化和疗愈的机会。

净食健康法是让身体得到暂时的休息，清除日积月累的***并调理体质给身体一个重新整合，净化和疗愈的机会。