美国发行量***大的***杂志预防（Prevention）报导，16项***的诀窍包括：苹果皮可抗***，薰衣草香味让人变年轻，每天喝绿茶增强脑力，荞麦蜜糖则有助於降低胆固醇。
报导说，如果想要增进健康、预防***、延长寿命，日常生活当中只要多多注意16项简单的小秘诀，就可以达到***的目的。
报导表示，苹果大部份的营养都在苹果皮，实验结果发现，苹果皮所含的十几种营养素有助於***乳***、肝***或结肠***的***细胞；不过，******建议民众只能食用有机苹果的皮，因为普通苹果的皮会有***残留。
添加***D的钙片有助於抗***。***研究发现，服用添加***D钙片的妇女，可以减少77%罹患***症的机率。
根据***实验，薰衣草精油或迷迭香精油的香味，可降低体内的压力***皮质醇（stress hormone cortisol），这种***不但会让血压升高，还会***
***系统功能；因此，薰衣草或迷迭香的香味可帮助睡眠，而且会让人看起来变得更年轻。
美***州州立大学（Pennsylvania State University）的实验结果发现，开心果有降低总胆固醇（total cholesterol）的效果，尤其是素有坏胆固醇之称的LDL更可降低约11.6%；需要注意的是，1盎司开心果热量高达160卡洛里，因此不能吃太多；同样的，蜜糖也有降低胆固醇的作用，在所有种类的蜜糖当中，降低坏胆固醇LDL效果***佳的是荞麦蜜糖。
根据***研究，缓慢的腹部深呼吸可以将潮红（hot flashes）症况减少至一半。
***人员发现，鸡蛋因为含有类胡萝卜素（carotenoids），对於增进视力健康极有帮助。
只要在早餐时吃一碗全谷类早餐（whole grain cereal），就可以帮助降低***类身体失调（inflammatory disorder），例如***、气喘以及心脏病的机率。
经常伸展双腿不但可以加强弹性，还能强化肌肉功能。
如果要从饮食当中加强摄取***化营养，酪梨、无花果乾、水果沙拉这三种食物都是很好的选择。
常跟***亲吻有助於牙齿健康。美国***学院（Academy of General Dentistry）指出，亲吻能增加唾液分泌，有助於清除牙齿***，减少蛀牙。
冰箱温度如果高过摄氏4.44度，食物里的***可能大量繁殖，吃下肚子可能有健康之虞。确定冰箱使用的温度计够精准，以确保冰箱保持在温度够低的状态。
美国*********会（National Headache Foundation）研究发现，颈部向前倾斜会压迫***与肌肉而导致头疼，假想头顶有条线拉到屋顶，并注意耳朵的位置要与肩膀平行，时常保持头部挺直，将有助於避免头疼。
根据日本的一项***研究，1,000名70岁以上老人中，每天喝2杯绿茶的老人在包括***在内的各种脑力测验中表现较佳，而且绿茶喝得越多，脑力测验表现就越好。
