蜂蜜日常生活中我们再熟悉不过的一种食物，很多人觉得举得蜂蜜的***并没有那么好，那么你这样认为就错了，蜂蜜的是***是超乎人们的想象的，蜂蜜很温和***对******，长期食用蜂蜜可以延缓***增强抵抗力和***力还能帮助身体机能越来越健康。

身体不好不是一天就造成的，常常熬夜喝酒抽烟不规律生活导致了***的来袭。养好身体也不是一天就能做到的。所谓养，就是慢慢的调离，有句老话说得好“欲速则不达”，静下心来慢慢调理，坚持下去你自己都会感到吃惊为什么蜂蜜这么好。

 

 

1、蜂蜜是适合全家人食用的***便宜的***品

蜂蜜不是爱不爱吃的问题，买我们蜂蜜的多数是为了解决身体的健康状况，大家可以仔细研究一下纯蜂蜜的***，蜂蜜是***便宜的***品。

很多人不买是因为没有认识到蜂蜜的作用，其实我们身边甚至包括我们自己应该有很多人花大把的钱买安利，无限极，海参，鲍鱼什么的产品，我们蜂蜜的***完全媲美于那些***品。

几千年来蜂蜜经久不衰，这与蜂蜜所具有的多种独特营养成分有关蜂蜜主要成分有：

1、可被***直接吸收的葡萄糖和果糖，约65－80%

2、各种氨基酸，包括***不能合成的8种必需氨基酸，约0.3%

3、与******所含比例几乎相等的20余种矿物质，约0.06%

4、20余种促进***生长和代谢的***

5、含有多种***必需的活性酶和转化酶

6、蛋白质的含量平均 0．57％。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，***必需的8种氨基酸在蜂蜜中全部存在

但是，大家要知道蜂蜜的这一些列营养成分和***是建立在纯蜂蜜的基础之上。如果是人工浓缩的蜂蜜或者喂白糖的蜂蜜不仅没有这些营养和***，反而危害***的健康。

蜂蜜很健康而且很便宜，对于有些朋友买上千一套的***，***品，***品，都不及100元左右价格的蜂蜜对***的作用和好处多，为什么呢这样说呢，美和健康都是由内而外的，要想健康美必须从内部开始，蜂蜜就是调理人的身体内部来达到目的的。

 

2、你知道应该什么时候喝蜂蜜吗？

 

早晨一杯蜂蜜水清肠***

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天***非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给***能量，消除***疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

 

【做  法】

每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

 

【提示】

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人***好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠***等。

 

2

午后一杯蜂蜜水补充能量

每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗***大***疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

 

【做  法】

下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

 

3

睡前一杯蜂蜜水******

 

***有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖、***可以调节***系统功能，缓解***紧张，***，而且没有任何***。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

 

【做  法】

睡觉前一到两个小时喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

 

 

 

4

餐后一杯蜂蜜水消食助消化

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短***时间，消除大餐后的积食。

 

【做  法】

餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

 

5

饭前一杯蜂蜜水***胃酸

蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可***胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

 

【做  法】

进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

 

3、蜂蜜是***好的***品，你的蜂蜜喝对了吗？

 

1

***怎么喝？

 

蜂蜜祛斑

 

蜂蜜和蜂皇浆各取一勺，然后在其中加上一个鸡蛋的蛋清，一同搅拌均匀，之后再加上适量的花粉和水调和，调成糊状之后均匀涂于脸部，30分钟之后用温水洗去，然后用1g鲜蜂皇浆加入甘油充当滋润霜涂在脸上，每周一次。

***：不仅能去除黑斑，而且能有效预防***的产生。

 

杏仁蜂蜜祛斑

 

根据自己所需的量取些许的杏仁放入热水中泡软，去皮捣成泥状，然后加入与杏仁同等量的咖啡粉、蜂蜜及蛋清调和，搅匀后放进一个密封的罐子里，每晚洁面后涂面，次日清洗干净，长期坚持能够有淡化黑斑，滋润肌肤，紧肤***的***。

 

蜂蜜姜茶内调祛斑

 

【材料】姜、蜂蜜500毫升、干净的茶壶

【制作方法】将生姜洗净并切成小块，但不要太碎。将其放入盛有清水的锅里煮，煮开之后，再放入红茶，然后将其倒在茶壶里，大概能入口的时候再加入蜂蜜即可。

 

2

肥胖怎么喝？

下午来一勺蜂蜜，蜂蜜能够在***后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。更为重要的是，它能帮你迅速***！

 

3

***咳嗽怎么喝？

蜂蜜有***、祛痰、***、***的***，枇杷蜜的***作用***好。　

用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次，或者是用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到******的***，或者用银耳也可以哦~。

 

 

 

4

消化不好时怎么喝?

 

蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短***时间。

用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

 

5

疲劳时怎么喝？

尤其是熬夜后在所有的天然食品中，大脑***元所需要的能量在蜂蜜中含量***高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

用法：中午一杯蜂蜜水。

 

6

喝酒后怎么喝？

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的***感。

用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

 

 

7

皮肤差时怎么喝？

 

蜂蜜是***理想的***。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或***附着在皮肤表面的***。

用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

 

8

血压高时怎么喝？

 

蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。

用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。

4、蜂蜜食用剂量

 

至于蜂蜜的食用剂量，这个没有特定的标准，但是小蜂推荐：

1、早、中、晚3次服用；

2、作为***或辅助***，***一天100克，不要超过200克；

3、作为***服用，食用量可酌情降低，一般每天10～50克；

4、儿童食用量为30克***好，但应视年龄大小而定，小于1岁的婴***是不宜服用蜂蜜的；

5、用于***，以两个月为一个疗程。