老人吃什么食物有营养

银杏

银杏具有很高的***价值,对防止脑部***的***也非常强。

鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对***的发育有重要作用,有力、健脑益智的***。

花生

花生富含泛酸可。泛酸(***B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能。

海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的***,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

坚果

当零食在两餐之间,老年人可进食少量的零食,既增加生活,又增加营养,而且还可缓解紧张情绪。零食可选用水果和坚果.若水果放在餐后吃,便可单吃坚果。坚果可选用核桃、花生、葵花子、棒子、松子、栗子、腰果、开心果等,这些食品富含蛋白质和亚油酸,亦可延缓***。坚果外有硬壳.不必担心残留等安全问题。

胡萝卜

胡萝卜高含***A,有极为丰富的胡萝卜素。研究表明,胡萝卜能提供抵抗心脏病、、及所需的各种营养成分。胡萝卜素在高温下也很少***,容易被***吸收,然后转变成***A,所以能因缺乏***A而引起的夜盲症和眼干燥症。胡萝卜还有促进大脑物质交换,力的作用。读书学习前吃一盘炒胡萝卜丝,有利于巩固记忆。

当然，除了我们要吃一些有营养的食物之外，这里也有一些温馨提示要给我们老友伙记哦！

质量宜高

质量高不意味着价格高,如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品,老人应当经常食用。还要注意多吃鱼,少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果,尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。

蔬果宜鲜

新鲜、有色的蔬果类,富含***、矿物质、膳食纤维,水果中还含有丰富的有机酸,有刺激食欲增加和维持体液酸碱平衡的作用。

数量宜少

若要身体安,三分饥和寒。老人要吃多种食物,但每种食物数量不宜过多,每餐七八分饱。

如何修复***木制养老家具？

1、清除蜡渍

用，塑料铲子等工具，可以把木质的养老家具表面的蜡渍刮掉，并且使用软布来清理干净。如果是某些软蜡渍，可以找个袋子，然后把冰块装在袋子里面放在蜡渍上，待软蜡渍冰化之后再用上述的方法刮除。

有些蜡渍的时间较长，如果使用上述的方法也难以刮除，那么还有另一个好方法。在蜡渍的表面铺几层毛巾、纸张、棉布等，使用电熨斗低温熨烫，蜡渍就会融化，被毛巾吸收。

2、稳定摇摆的桌椅

用刀子把一小块木材或者是葡萄酒瓶塞切成合适的高度，把它垫在木质的养老家具脚下，再用胶水粘合就好了。

3、划痕和裂纹

虽然木制养老院家具的划痕和裂缝是无法修复的，但它们仍然可以掩盖伪装。使用鞋油或不透明蜡覆盖木制家具表面的划痕和裂缝，遮盖住划痕裂纹。如果不喜欢，也是可以将它们剔除。将类似颜色的鞋油挤在软布上，用软布摩擦待处理的表面，直到划痕消失。

***后，要注意确保木质养老家具不要靠近热源，如散热器或壁炉。遇到泼溅应该立即擦拭;在碗碟、盆栽、花瓶摆放处使用杯垫、餐垫、桌布等保护措施。这样，养老家具表面就不会有污渍，不然时间一长久，就不好清理这些污渍了。

养老院家具：老人的房间里家具怎么选配？

老年人一般都是比较沉着安静的，所以颜色不宜太鲜艳，应偏重朴素平和，带有点古色古香、中美式或现代简约风格就好。

老人的床不应该太高，高低要适当，以免上下床不方便，躺在床上方便拿东西，也可以避免老人不慎摔伤。为老年人购买养老家具时，材质是木料的，避免使用铁器家具，并少一些棱角。由于老人身体上的不便，建议橱柜不应高过头，抽屉不应低于膝盖，尽量靠墙；在选择家具时应注意家具的稳定性，并在门厅放置小座椅，方便老年人坐下来换鞋。房间内可设置床头灯及吊灯，以提供足够的光源，由于老年人的视力下降，房间的亮度应比其他年龄组别的使用者高2至3倍。为保障老年人在夜间起床时的安全，卧室可配备低照长明灯，夜间灯的位置应避免直接照射老年人的眼睛。

总之，养老家具在选购搭配上，我们应该积极的去为老年人多想想，尽量让老年人在生活上有一个舒适、安心、方便的生活家具。