冬天老人如何防寒保暖:出行保暖

在冬季风雪天气,老年人宜防跌倒。尤其是路面有冰雪时,不要出门。如需外出,应有人陪伴照顾,防止滑倒摔伤。住楼房的老年人,上下楼时要小心,有人搀扶。家中走廊过道、楼梯弯处,要有灯光照明,使老年人走时能看清路面。

许多老年人患有慢,活动不便,家人更应细心照看,外出、上下床、洗澡时,都应注意防止跌倒,以免发生、等意外。

冬天老人如何防寒保暖:运动御寒效果好

在冬季早晨上班的时候看到晨练回来的老头老太太们,他们个个神采飞扬精神矍铄,似无寒冷之困扰。所以,生命在于运动,冬季采用运动御寒不仅仅是短时间内消耗糖类和脂肪来产生热量,而是运动可以促进心脑血管的工作,促进血液流通,并提高体质,有利于健康的御寒。

冬天老人如何防寒保暖:注意房间通风

冬季老年人为了保暖常常使用取暖设备,不论是传统的暖气供应、电热毯,还是现在的空调、加热器,都会让房间内的空气变得混浊和干燥。老年人比较节俭,以为冬季家中门窗紧闭能够减少热量的流失,但是房间空气不流通,混浊***滋生,这样的生活环境也更使的老年人容易患病,御寒能力下降。

冬季老人喝什么粥好

　荷叶莲子粥

　　荷叶莲子粥中的荷叶具有清热解暑，的作用；而莲子具有清心醒脾、健脾补胃、滋补元气的***。非常的适合老年人进食。

　　材料：糯米，荷叶，莲子，枸杞，冰糖

　　做法：将莲子、糯米进行清洗后浸泡2小时，至软备用。将荷叶洗净切片，然后用水煮开，10分钟左右即可把荷叶捞出。接着把糯米、莲子一起放入，荷叶水的锅内进行熬煮40分钟。放入干净的枸杞，一起熬煮一会即可。

　　山楂莲子百合粥

　　山楂莲子百合粥不仅可以起到助消化，还具有清理脂肪的作用，是非常适合老人进食的，特别是，的老年人。

　　材料：米、百合、莲子、山楂干、冰糖。

　　做法： 可以先将大米洗净，然后进行浸泡30分钟，捞出沥干备用。接着将莲子、百合分别用清水浸泡，直至这两种食材变软，山楂干也要洗净备用。锅中加入适量的清水大火烧开，然后倒入大米然后用小火熬煮20分钟左右。 接着放入莲子、山楂、百合，继续用小火熬煮至熟。在熬煮熟透后再加入冰糖调味，就可以进食了。

　　胡桃粥

　　胡桃粥具有补脾肾，填精益智的***，对于老人的智力日渐减退、等的情况，均较佳的效果。

　　材料：胡桃仁、、粳米

　　做法：将所有材料都需要进行清洗干净。将材料一起放入砂锅内，进行用小火熬煮，将所有的食材熬煮至烂。***后加入适宜的调味料进食。