如何预防被冻病

颈部：戴围巾，练抬头

身体的很多经脉要经过脖子，加上不少“电脑族”有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发局部血管收缩、肌肉痉挛等，诱发或加重，甚至出现眩晕、大脑供血不足等不适。因此，外出戴上围巾或穿高领衫，避免脖颈暴露在中。平时可多做扩胸仰头的锻炼，帮助抻筋骨、练***。双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，颈部用力“对抗”手臂的力量。

腰部：多穿衣，搓腰眼

“腰为肾之府”，腰部受寒，很容易出现气滞血瘀，引起腰部疼痛，甚至导致等旧病。平时活动较少的久坐族，可每天后腰的肾俞穴：双手交叉，快速搓热手掌，然后把手掌捂在肾俞穴（俗称“腰眼”，腰椎两侧二指宽处，约与肚脐相水平）上，用手掌温暖腰肾，同时双手反复按揉，至腰部微微发热。

足部：常走动，勤泡脚

双脚虽然支撑着“***大厦”，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄，保温性能差，易被寒气偷袭。因此，每天一定要保持鞋袜的温暖、干燥。工作、学习一段时间，感觉脚底发冷时，起身走动一会儿，以促进脚部的血液循环，及时驱寒。另外，坚持热水泡脚可舒筋***、强身健体，泡脚时还可加点有温经或舒筋***作用的***，如***、、、等。

选择养老院需要注意什么？

1.吃大多数养老院都负责饮食。一天三餐，如果老人吃得不舒服就会不舒服。所以要着重考察。具体地说，我们通常看一日三餐的标准饮食，不管厨房是否健康，也不管食物是否健康。食谱是否能照顾一些长者的饮食禁忌（如长者是否会特别饮食）等。当然，不适合老年人是很重要的。

2.住这是看房间的硬件设施。家具是否准备好，质量和其他细节。

3.行这是为了看看养老院是否有自己的巴士。如果不方便，附近的交通是否方便？

4.***活动养老机构的价值也在于，它会安排各种***活动，让老年人可以互相交流，过上活泼的生活。好的养老金机构要求很高。你可以去参加个人活动，看看老年人之间的互动，精神状态好，不像住在养老机构。

5.其他人要看工作人员的服务态度是否***，设施是否陈旧等。

入住养老院前的细致事项

1、是能让老人有时间干本身喜好干的事情。生存中总有许多人有其相伴一生的喜好,如写作,画画,下棋,垂钓等。许多喜好,在年轻时往往由于工作等原因,不行能满身心投入。年老了,住到衣、食、住、行等都不消费心的养老院里,就可以自在支配时间来干本身喜好干的事情。有的也许还能取得辉煌的结果。如本年已是

96岁高龄的着名话剧演员叶子,她高明的画画武艺,便是在她80岁当前住到养老院后练就的。

2、是能让老人享遭到良好的服务。目前,除了公办养老院中的一些特殊环境外,绝大少数老人选择住养老院是付费买服务,如果养老院提供的服务不好大概有照顾不周到的,老人们都可以间接提出本身的意见或是选择去其他的养老院。为此,所有的养老院都竭尽所能给老人提供种种良好的服务。如此中的条件,实行24小时大夫值班,让老人居能安身,医可,这是任何一个家庭都难以做到的。养老院良好的服务解除了老人和子女的后顾之忧。

3、是能让老人过上有规律的生存。每天按时起居的生存有利于老人的身心健康。据相识,养老院里的生存是非常有规律的,一日三餐非常准时,且实行营养搭配。另外,运动和苏息时间也有人掌握和调节,使得老年人在养老院里能够吃得香、睡得好,精神也非常好。

4、是能让老人与子女间情感更融洽。如老人与子住,由于阅历、为人、对小孩教诲方式等诸多的不同,彼此间容易孕育发生磨擦。而让老人独住,子女们又不放心老人的身体等。而让老人住到养老院里,根本解除后顾之忧。同时,由于距离能孕育发生美,适当的离开让彼此更加挂念。如老尔回家来,能倍感家的温馨,子女每每去看望他们,尽尽本身的孝心也让老人特感暖和。