冬季老人***忌
一忌外出过早
冬季的早晨,室外是一天温度的时候,所以外出***易引起***,甚至诱发,因此老人选择上午10点以后到室外锻炼。
二忌日晒过长
日晒过长会损伤皮肤,******的自然屏障,使大气中***的化学物质、微生物侵袭***,造成,还可引起视力减退。
三忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、,误以为是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次***宜。
四忌活动过剧
适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、多梦,那就说明运动量过大,要注意减少运动量,甚至暂时停止运动。
五忌取暖失度
冬季天寒地冻,老人怕冷,喜欢用热水袋贴身而卧,这样会引起皮肤红斑或,所以只要室温达到18~25摄氏度即可。
六忌蒙头睡觉
有些老人冬季喜欢捂头睡觉,以为这样可以暖和些,殊不知这样一来被窝内的氧气含量会逐渐减少,而二氧化碳等废气逐渐增加,使正常的呼吸运动受到影响,甚至造成窒息,或因缺氧诱发。因此正确的睡眠方法是:右侧卧位,低枕,头露被外,双腿屈伸。
七忌嗜烟好酒
冬季老人喜欢边吸烟边聊天边看电视,由于冬季关门闭户,烟雾不易外散,对***十分***。长期烟雾蓄积对***影响更大。有的老年人喜欢喝酒御寒,往往贪杯成瘾,经常酩大醉。由于冬季室内外温差较大,酒后体虚,外寒之邪乘袭,寒热错杂,给心、脑、肺造成损害。
老人在冬季喝粥的四大好处
1、容易消化:老人在冬季的时候,可以喝粥帮助消化,粥类有充足的水分,而且容易消化,不会造成。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲,补充体力:老人冬季如果身体比较虚弱的话,可以多喝粥,帮助补充营养。生病时食欲不振,清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,例如梅干、甜姜、小菜等,既能促进食欲,又为虚弱的补充体力。
3、防止:冬季对于的老人来说,是因为水分摄入的不足导致的,而粥类有足够的水分,现代人饮食精致又缺乏运动,多有症状。稀饭含有大量的水分,平日多喝粥,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止。
4、预防***:在冬季的时候,老人还要注意多喝粥预防***,比如一些鸡肉粥和羊肉粥都有很高的提高、的***,帮助老人预防***。天冷时,清早起床喝上一碗热粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒***。
怎样辨别养老院家具的安全性?
在养老家具的日常使用中,强调的是实用安全性,这也是许多家具设计的基础之一。其安全性主要体现在绿色环保,绿色环保也是养老家具采购的第1标准。要求所用的板材必须符合***绿色环保标准,使用中不得释放******的物质。此外,由于老年人群的特殊性,养老院所有公共区域的家具都应设计成圆角,以创造一个安全的生活和疗养环境。
通常养老家具在安全设计家具时,会从三个方面反映其安全性。也就是从家具的稳定性、结实性和结构造型安全来说:
稳定性:从养老家具底部的宽度来判断家具的晃动程度,如果家具宽阔,左右不晃动,则家具就能平稳贴地,稳固。
坚固性:从养老家具结构厚度来看,如果结构较薄,家具就很容易受损。因此,我们应该更加注重家具的合理结构。
安全性:从家具结构的形状和转角处的处理程度来看,如果家具有尖角或转角处打磨不好,则不安全;结构部位应紧密、无裂缝、无出头螺丝、有榫槽结构,这样的才是安全的。
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