冬季早晨***有营养的八款粥

1、南瓜粥好：现在的南瓜正是营养的时候，南瓜粥现在也是当前应季***适合市民秋补的粥类。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季***胃肠温补的需要。：从***角度看，南瓜粥中性偏温，常喝南瓜粥有补中、的***，还能平喘、，因为南瓜味甘，秋季天气干燥，许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔皮肤燥涩等症状，***认为，秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关，南瓜粥具有清火健脾之***，把它与一些生津养阴的食物共同煨食服用，对于改善秋燥症状大有裨益。

2、黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，，适用于不足、虚风眩晕、、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

3、白木耳粥：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季、、生津的滋补佳品。白木耳粥具有、的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

4、苹果粥：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、、痢疾、大便干结、等。

5、菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、火、明眼目等作用，适用于秋季风热型***、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对***也具有较好的防治作用。

6、胡萝卜粥：胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。***认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于、肠胃不适、饱闷气胀、等。

老年人如何预防？

妙招一

多晒太阳

　 多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将***D活化为***D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。　

妙招二

多做运动，减***

　　多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。***是非常有效的预防方法，患者体重与的严重程度，呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里，而且还可以减少髌骨关节的受力，达到预防***的发生，减轻症状，延缓病情发展的作用。

妙招三

注意饮食合理

　　类患者在春季要少吃发的食物，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养，忌食生冷辛辣的食物，多吃温热的食物。研究发现，高剂的摄取特别是***C，可能保护关节，防止骨性进展，故口服***C有益。

妙招四

避免湿邪侵袭，注意劳逸结合

　　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受侵袭。临床上，有些类患者的病情虽然基本控制，处于******期，往往由于劳累而重新加重或，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

为什么新买的养老家具会有味道？

无论您购买的养老家具的木材，是否真正的理解清楚了，大多数木材都会有自己独特的气味，但是有些气味比较浓郁，有些比较清新一点。此外，实木养老家具或多或少的会在室内散发出木材本身的味道，但是有部分人对于一些味道是难以接受的，如紫檀和香橼。这是味道来源的一个可能性。

首先说明一点，实木家具本身的味道不会影响人们身体的健康。如果气味刺鼻，需要考虑是否是油漆稀释剂的气味，可能会有一些问题。为了排除嫌疑，很多人会误解为这种刺鼻的气味是甲醛，其实甲醛是无味的。一般实木的养老家具中使用的油漆质量相对较高，不含甲醛，只有人造板：如刨花板、密度板等有甲醛。而甲醛则是由人造板的胶制成，实木养老家具的漆对于老年人来说一般都会含有系物，而系物也是有味道的。

养老家具厂家建议：如果家里有刺鼻的气味，为了安全起见，可以做一个环境污染测试！

检查你的养老具是否是实木，或者是否有刨花板、聚合板或板的组件(主要用于橱柜或桌子的上表面或空间格挡等等)。还有，是否有三合)板、五合板等部件(大部分出现在柜子背面)。如果有上述一种或两种材料，也会有胶水或稀释剂气味。