这些病都是冻出来的

病毒性脑炎：寒冷导致的***还有可能引发病毒性脑炎、急性脊髓炎、格利巴利综合症等***。据研究，***有近2成的热量是从头部散发的，而患有等慢的患者极可能在寒冷天诱发脑梗或。可选用加湿器调节湿度，适度开窗通风，室内温度不宜过高；体质相对较弱人群尽量少去人群密集地，有慢性呼吸道***的应佩戴口罩，减少和避免冷空气的刺激。

各类骨病：***常见的***主要集中在、关节病和颈腰痛等，其中，发生因摔伤的患者大多数是60岁以上的老年人。冬天气温低血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，运动中稍不慎就会造成关节损伤及寒冷刺激下，还有诱发腰痛、肌肉痉挛等。对于中青年人来说，预防骨病应从保暖做起，避免膝关节受凉。饮食上要多吃富含钙、蛋白质和***的食物。此外，多穿低跟鞋、运动鞋可大大降低摔倒所致的发生的概率。

老人***差怎么办？养老教你11招增强老人***

6、保持健康的饮食。

蓝莓、花椰菜和绿叶蔬菜等许多食品都对大脑的健康有益。蓝莓和其他的浆果一样，含有丰富的剂，可以中和身体里的自由基对脑细胞的损害。绿叶蔬菜中除了含有剂之外，还有叶酸。叶酸是一种***，它能帮助分解体内的顺式半胱氨酸。建议老人平时可以适当多吃点水果蔬菜。

7、多听音乐。

国外***研究发现，巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。老人可以利用这种听音乐的方法来提高自己的***，正如***听音乐可以帮助大脑发育一样，可见听音乐可以帮助活跃老人的大脑细胞，提高老人的***。

8、保证有效的睡眠质量。

老人普遍有的情况出现，这也是影响老年人***减退的原因之一。因此，为了有效缓解老人***减退的症状，老年人要提高自己的睡眠质量。睡眠可让大脑有时间去为记忆编码，也可以抒解精神压力。睡眠这个过程可以让大脑得到休息，而休息时为了走更长远的路，老人保证充足的睡眠，让大脑得到充分的休息，才有精力去记住自己想记住的事。

9、处理好自己的情绪。

老人要尽量避免过度紧张、或激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时要不断调整心理状态，的适应老人的生理改变、心理改变、社会地位改变、经济状况改变，提高心理素质，以坦荡的心态迎接老年期各种挑战，进而克服各种困难。妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事，这样才有利于预防智力和***的。

选择养老院需要注意什么？

1.吃大多数养老院都负责饮食。一天三餐，如果老人吃得不舒服就会不舒服。所以要着重考察。具体地说，我们通常看一日三餐的标准饮食，不管厨房是否健康，也不管食物是否健康。食谱是否能照顾一些长者的饮食禁忌（如长者是否会特别饮食）等。当然，不适合老年人是很重要的。

2.住这是看房间的硬件设施。家具是否准备好，质量和其他细节。

3.行这是为了看看养老院是否有自己的巴士。如果不方便，附近的交通是否方便？

4.***活动养老机构的价值也在于，它会安排各种***活动，让老年人可以互相交流，过上活泼的生活。好的养老金机构要求很高。你可以去参加个人活动，看看老年人之间的互动，精神状态好，不像住在养老机构。

5.其他人要看工作人员的服务态度是否***，设施是否陈旧等。