老人***差怎么办？养老教你11招增强老人***

10、多咀嚼能增***。

科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，养老院网站，其血液中的就相当高，足以造成短期***。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，养老院收费标准，学习能力和记忆能力也随之增强。

11、老人常做3个动作。

（1）动手指。

动作很简单，伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替进行，或者左右手交替指尖，也可经常用手握握健身球，让两个健身球在手中旋转。或者把大米与黑豆掺在一起，再把它们分别拣出来，用这些动作来锻炼双手，达到强化或保持大脑***的目的。

（2）架高双腿。

部分老年性记忆下降是由血氧不足所致。血氧低导致的***常见的症状就是头晕易困，做事提不起精神，***下降。***在站立时，起码有2000毫升的血液流向下半身，其中腿部的血流增加约600毫升。经常垫高双腿可以加速这些血液向心脏回流，通过肺循环，在肺泡内实现氧交换，流向全身的***和，大大提高***内的氧含量。

架高双腿很简单，可以半卧或平卧在床上，将双腿抬高，放在高过心脏位置的床头或椅背上，每日3次，每次10分钟。平时也可以把两腿跷在椅子或者桌子上几分钟。

（3）十指梳头。

良好的头部血液循环功能有助于，延缓大脑***。老人随身携带一把梳子，或者以指梳头，可改善头皮的血流。

具体做法是两手十指微张，从前到后，由上向下，梳理头发，节奏由慢到快，每次五分钟。有头晕、后的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。用来梳头的梳子选用牛角梳或木梳等天然材质，塑料梳子容易产生静电，长期使用会使发质粗糙蓬松。

老年人如何预防？

妙招一

多晒太阳

　 多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将***D活化为***D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。　

妙招二

多做运动，减***

　　多做运动，增加关节活动度的锻炼，对预防也至关重要，可以使减轻僵硬，增加关节活动量。***是非常有效的预防方法，患者体重与的严重程度，呈正相关。减轻体重不但可以减轻膝关节胫骨关节的手里，而且还可以减少髌骨关节的受力，达到预防***的发生，减轻症状，延缓病情发展的作用。

妙招三

注意饮食合理

　　类患者在春季要少吃发的食物，住养老院花多少钱，像韭菜等，可以多吃一些牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等食品补充营养，忌食生冷辛辣的食物，多吃温热的食物。研究发现，高剂的摄取特别是***C，可能保护关节，防止骨性进展，故口服***C有益。

妙招四

避免湿邪侵袭，注意劳逸结合

　　要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受侵袭。临床上，有些类患者的病情虽然基本控制，临川区养老院，处于******期，往往由于劳累而重新加重或，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

养老家具对于老年人用了还想再用的神奇之处：

养老家具是为老人而做的适老化的家具，针对老年人的日常生活习惯和一些家具的不适进行矫正，打造出来让老人非常舒服的养老家具，可以纠正老人以前的不良习惯。

老人们***怕就是在睡觉的时候，大多数的原因都是因为所睡的床不舒服，所以整个晚上在床上翻来覆去的。不仅，还有第二天起床伴随着腰酸背痛，这样一来老人整天的好心情都没了，所以养老院充分地考虑到这个问题，老人的床被老式家具床所取代，给老人睡的床换上了养老家具的养老床，这样能使老人在上下床的时候是非常轻松方便的，还有睡觉的时候也能够非常快的入睡。睡觉时可以很快入睡。

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