红薯

红薯是很好的低脂肪、低热量食品，有利于***健美。红薯中含量丰富的胡萝卜素是一种有效的化剂，有助于清除体内的自由基，促进再生，美容抗老。

土豆

富含膳食纤维，哪里有农副食品配送，经常使用可加快脂肪分解速度，减少***内多余脂肪的堆积，从而起到***的作用。另外，使用土豆还十分耐饥，是***家族中的佼佼者。

西红柿

西红柿里含有的番茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液边清澈，加快新陈代谢。还可以防止肌肤干燥，强化肌肤。“*** 美肤”一举两得。

黄瓜

黄瓜含水分为98%，并含有***C、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、铁等***必须的营养素。而且黄瓜的热量非常低，每100克只有15大卡的热量！

黄瓜有清热、解渴、利水的***。黄瓜也是难得的***食品，它能***肌肤，保持肌肤弹性，***黑色素的形成。

西红柿 西红柿含有非常丰富的营养，据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克新鲜西红柿，即可满足***对几种***和矿物质的需要。 西红柿中还含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，而且纤维不会被***所吸收。是所有蔬菜中***不容易转化为脂肪的食品之一。

健康低热量的绿色蔬菜可以说是每一个***者的宠儿

虽然每天都在吃

但你真的了解这些可爱的蔬菜吗？

丰富的膳食纤维

蔬菜中的膳食纤维有“绿色清道夫”的美称，多吃蔬菜有利于***肠道畅通，促进pai毒***！而且这种膳食纤维在肠道内吸水膨胀能增强饱腹感，并且不易被***消化，不仅能促进身体的代谢功能，还能从根本上减少食物的摄入量，这些都有利于热量控制哦。

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