注意事项：

1、水果一定要生吃。

2、体重超标者午餐也可以改为水果。但是切记不要在一个月以内减重5公斤，大起大落不是长久之道。

3、晚餐一定要正常吃，极端的行为有损健康。

4、水果一定要常温，不要吃生冷的水果影响代谢。

5、上午只喝水，实在不行就吃点水果。

6、有喝咖啡习惯的只喝热的黑咖啡。

7、晚餐后不可以再吃水果(血糖升高，肠中食物不好)。

8、初期几种水果拼盘，习惯后只吃一种更好。

9、可以定期执行或作为平时的生活习惯。

10、为了促进排泄，饮用長谷川天然本草修身茶排宿便。

11、定期的、有节奏性的、正确的执行是关键。为我们的身体在今后的修行中可以自然的进入节段性避谷做准备。

一个***

确定自己的客户群体***，到底只做什么类型的客户，采用何种模式，越聚焦越好。

三种人才

***清晰之后，寻找靠谱的采购人才（建议自身先了解透彻采购流程），寻找靠谱的销售人才（初期创业找客户靠自己和合伙人），寻找细心的财务人才（生鲜对账天天搞，靠谱的财务人才能省很多事）

一套制度

初期靠哥们几个兄弟义气可以搞起事来，但是到了一定规模，团队人数5人以上的时候，就必须要完整的制度和流程来确保配送，毕竟蔬菜配送是个天天都要干的事情。

又名羊脖子，肌肉发达，干货配料配送，肥瘦兼有，肉质干实，夹有细筋，通常切成圆形片状／去骨做成颈肉排。可用于红烧、焖炖。更多精彩内容请关注微信公众号：厨影美食。西餐中，羊颈肉常用来炖、焖、做肉酱或者其他慢炖料理，这种富含胶质的活肉，料理完的出品肉质柔滑美味，口感丰富。也可用于制作肉馅和丸子。

羊肩肉

即肩背部位的肉，由互相交叉的两块肉组成，这部分的肉湿润，呈粉红色，有明显的大理石花纹，白色湿润的骨头被结缔***包裹着，外层有厚肥肉层。由于肩部活动较多，所以羊肩肉纤维长，肉质要粗一些，肥筋也比较多，汁多肥嫩。通常整块带骨出售或切半出售。适合涮、煎、烤。

干货配料配送推荐由南昌瀚锐商贸有限公司提供。南昌瀚锐商贸有限公司（nchr***.d17.cc）是从事“各种生鲜,蔬菜,水果,米,油,鱼肉菜调料等配送”的企业，公司秉承“诚信经营，用心服务”的理念，为您提供优质的产品和服务。欢迎来电咨询！联系人：马先生。同时本公司（www.jxsxps.cn）还是从事南昌生鲜配送，南昌冷链生鲜配送，南昌生鲜配送系统的服务商，欢迎来电咨询。