草莓

上榜理由：“秀外慧中”

营养速查：草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁。草莓营养丰富，富含多种有效成分，每100克鲜果肉中含***C60毫克，比苹果、葡萄含量还高。果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。

此外，草莓还含有丰富的***B1、***B2、***B3以及铁、钾、锌、铬等***必需的矿物质和部分微量元素。

人参果

又名茄瓜、香瓜茄，属茄科蔬菜、水果兼观赏型草本植物。在热带、***带地区为多年小灌木．在我国和日本则作为一年生栽培。果为多汁浆果，果肉为淡***，呈椭圆形、卵圆形、心形、陀螺形，成熟的果实呈奶油色或米***。出现紫红色条斑。

　　“茄瓜一人参果”可食率达95％以上，具有低糖、高蛋白和富含多种***、氨基酸以及微量元素的特点。“茄瓜一人参果”所富含的硒、钼、钴、铁、锌为***必需的微量元素。其硒元素含量之高，在我国蔬菜、水果品种中异常少见。硒元素是一种强氧化剂．能维持机体正常的生理功能．***细胞，保护***等脏器；硒还能刺激***球蛋白，增强机体对***的抵抗力。

甘蔗

甘蔗也是一种含有各种对***健康有好处的营养成份，特别是青皮甘蔗更性凉，秋季多吃，更具清热热之***，此外甘蔗中丰富的水份，能够有效的避免秋季上火。

石榴

石榴性温，味甘酸，有生津液、止烦渴的作用，是津液不足、口燥咽干、烦渴不休者的食疗佳品。将石榴捣成汁或者煎汤饮用，能达到清热、杀虫止痢的效果。

葡萄

立秋后***要以防“秋燥”为主，要多吃葡萄等滋养的水果。葡萄富含葡萄糖、***和多种矿物质元素，具有很高的营养价值，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，土猪肉配送，适当多吃些葡萄能健脾和胃，对身体大有好处。在食欲不佳时，吃葡萄有助开胃。

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