规范修补法又称强制修补法。这种办法是依据健身器材零件的使用寿命，在修补计划中明确规则修补日期、内容和工作量。通过规则的时刻空隙，不管健身器材零件的实际磨损及健身器材工作状况如何，进行强制修补，零件也需强制替换。修补时，按事前拟定的规范工艺进行。单杠:运用方法：人跳起，双手正握杠，做引体向上或悬垂举腿运动。这种办法的长处是：便于在修补前做好充分的预备，***工作简化，停歇时刻短。缺陷是需经龙检测零件磨损状况，修补费用大。一般适用于有必要严厉确保安全工作和特别重要又有必要严厉确保安全的健身器材和设备的修补，如健身模拟器材、动力设备等。跟着***检测手法的呈现，这种办法有不断扩大的趋势。

室外健身器材来健身能够充沛的使用日光和新鲜空气的***作用，在挑选健身器械的时分能够挑选散步机来增强下肢的活动才能，进步身体的协调性，平衡才能和有氧才能。久坐办公室的人腰部都会生硬，在挑选室外健身器械的时分能够挑选转腰器来活动腰部关节，防松腰部肌肉，增强腰部的灵活性和柔韧性。6．健身者应注意健身活动的自我维护，如有违反操作规矩或运用不当而形成伤害事故，其职责自负。因为长期的久坐还简单构成腹部脂肪的堆积，然后构成赘肉，在挑选室外健身器械的时分能够挑选腹肌板来训练腰腹部，增强腹部、腰部、胸部肌肉的力气。

单杠和双杠;因为操作者健身运动时离地较高，具有必定的运动难度和***性，并且长期重复运用形成的弹性变形，简单使横杠产生疲惫裂纹和开裂，在参阅竞技型单杠安全运用年限1年的基础上，自2011年10月1日期施行室外健身器件新***标准一切器件的安全运用年限为8年。具有滚动、摆动或滑动等含有各类活动性零部件的器件。您能够经过这种即时变换形式功用，调整您的练习形式来到达针对特定肌肉群练习的方针。如散步机、秋千、荡椅、跷跷板等器件，因为在运用过程中，各类活动性零部件有经常性的磨损现象，参阅一般机械设备正常的运用寿命，在户外环境并设定在根本无人日常办理的运用条件下，结合正在运用中的室外健身器件的运用寿命，断定这类器件的安全运用寿命为4年。