扭腰机，能够训练腰部肌肉力气，加强腰部功用，但摆度不能超过180度，老年人肌肉比较弱，肌力***比较慢，会对腰部形成损害。

扭腰器能够训练腰、背、腿、臀、腕、髋等部分肌群，合适老年人做热身运动，但幅度不要超过180度，并且2至4秒完结一个动作更好。如新规范将器材的安全运用寿数提高到8年，将主承载立柱'管材壁厚应不小于2。可是白叟如果有，膝关节的，户外运动健身器材，比方上下楼梯膝关节髋关节疼苦的白叟，就不主张运用扭腰器了，这种活动对髋、膝关节有磨损。

针对人群“健身途径”训练，可促进其热量的耗费，削减剩余的脂肪，改进脂类新陈代谢，操控体重，增的心脑血管应激才能，然后增强体质。老式室外健身器材运动办法枯燥乏味，这需求相关部分增设新颖幽默的健身器材。训练时，要采取小运动量、节律较慢的放松性运动，比如小区内慢跑或慢走。肩不舒服人群“健身途径”训练方法是中老年人群中较为常见的病症，而跟着电脑、手机等现代科技产品的遍及，肩不舒服患者越来越低龄化。健身途径的训练可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以松懈，能改进患者的血液循环，加快部分渗出物的吸收，起到***、缓解痛苦、加快***的成效。

2016年学生体质健康数据上报作业阐明

一、数据报送时刻 、规模及要求

1、数据报送时刻：2016年9月20日至12月31日

2、数据报送规模：***一般小学、一般初中、一般高中、中等职业校园和一般高等校园的一切学生（含2016年9月入学的重i 生）

3、数据报送要求：

1) 学生的测验数据为2016年9月开学后测验的数据。

2) 学生的年级、班级为2016年9月开学后所在的班级、年级。

3) 测验项目为《***学生体质健康规范（2014年修订）》中规定的测验项目。（《***学生体质健康规范（2014年修订）》可在网站首页方针文件中检查。）

二、数据报送办法

1、登录中国学生体质健康网(www.csh.edu.cn），点击“数据上报渠道”进行数据上报。

2、部分运用智能体质测验仪器的校园，可联络设备供给商运用定制软件进行数据直报，具有数据直报资历的厂商名单可在网站“方针文件”栏目进行查询。

3、购买“校园学生体质健康数据管理与分析体系”校园，可运用该软件进行数据报送。

三、“数据上报渠道”的相关阐明

1、“数据上报渠道”的登录。

用户请运用2015年数据报送的用户名暗码登录“数据上报渠道”，如用户名暗码忘记，可参照网站“用户名暗码查询阐明”中的办法进行找回，除此外不再供给其它办法找回用户名暗码信息。

运用UKEY（钥匙盘）的用户可直接将设备刺进电脑，点击“UKEY登录”即可直接登陆。（UKEY设备需另行购买）

2、“数据上报渠道”的“学籍信息”填写要求。

中小学：2016年，“数据上报渠道”中运用***中小学生学籍信息管理体系及***中等职业校园学生管理信息体系中的学籍信息。学籍问题相关阐明如下：

1）学籍体系中的学生基本信息在数据上报渠道中不允许修正及删去，如确有问题请通过***中小学生学籍信息管理体系或***中等职业校园学生管理信息体系进行修正。

2）无学籍学生，能够运用L 身i 份证号作为暂时学籍号进行数据上报。（

大学：2015年成功报送数据的大学，“数据上报渠道”已对2015年数据进行了学年度晋级，用户只需填写或导入大一重i 生的基本信息。

3、 “测验环境信息”填写要求。

每个班级的测验环境均须填写，学生体测数据上报前请承认您在校园基本信息设置-测验环境信息是否填写完整，再进行数据报送。

4、校园报送数据的审阅与撤回

校园报送的数据需通过各级教育行政部门审阅，请报送后及时检查报送状况，未通过各级教育行政部门审阅完结的数据无效。如发现已报送的数据有误，在数据报送期间，可申请撤回过错数据从头报送，撤回也须经教育行政部门批准后方可撤回。

5、“数据上报渠道”的计算报表查询

数据报送完结后可在“数据上报渠道”——“计算分析”内检查计算报表，2015年及往年的计算报表请点击“历史数据”对应年份进行检查。

如查询计算报表过程中提示输入用户ID及口令，请更浏览器后再进行查询，目前计算报表查询只支撑IE7 、IE8、IE9、IE10、火狐浏览器3.5及以上、谷歌浏览器19及以上、苹果浏览器4及5，请运用以上浏览器进行查询。

四、数据检查作业

教育i 部将在数据报送作业展开一起安排展开数据检查、复核作业，具体要求请拜见数据检查复核等相关文件。

户外运动健身器材由南昌市飞***育设施有限公司提供。4、校园报送数据的审阅与撤回校园报送的数据需通过各级教育行政部门审阅，请报送后及时检查报送状况，未通过各级教育行政部门审阅完结的数据无效。户外运动健身器材是南昌市飞***育设施有限公司（www.feirentiyu.com）升级推出的，以上图片和信息仅供参考，如了解详情,请您拨打本页面或图片上的联系电话，业务联系人：谢俊辉。