现在每个小区都有健身器材，早晚都可以看到不少老人和小孩在那里训练游玩。那么，你运用健身器材的办法正确吗？下面我就为我们介绍下，每种健身器材的功用。

1

扭腰器

功用：活动腰腹力气

运用办法：双手握紧手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，腰部发力带动下肢左右扭转。

安全牢记：手必定不要脱离手柄！要注意操控扭动起伏，动作要柔，扭动起伏不要超过180度。

2

散步机

功用：运动下肢力气，训练心肺功用，特别适用于老年人。

运用办法：抓稳扶手，脚踏在左右踏板上，两脚替换进行散步式的前后摆动。

安全牢记：老年人“太空散步”时摆腿起伏以45度左右为宜，孩子玩时大人一定要在场。

3太极揉推器功用：训练肩、肘、腕、髋、膝等关节部位活动性。

运用办法：挑选太极揉推器恣意转盘站立，双腿叉开呈马步，上身耸立，双手平展，压紧转盘凸台面，向相同或相反方向滚动。

安全牢记：珍爱生命，远离支架！

4压腿器功用：训练腰腿部的肌肉力气及柔韧度。

运用办法：依据身高挑选适宜的杠，单腿伸直放于杠上，用手拉脚尖，身体天然前弯。 安全牢记：要依照正确办法操作，挑选适宜的高度。抬腿的起伏不要超过肩关节，不然容易拉伤髋关节的韧带和肌肉。不要让孩子在横梁邻近嘻戏跑闹。

我国健身器材职业的开展始于20世纪80年代末，随着我国参加WTO和北京申奥的成功，为健身器材职业的开展供给了有利条件和开展机会，健身大队的不断扩大为健身器材生产商带来稠密商机。2006年1-12月，我国体育用品工业企业完成累计工业总产值51,537,399千元，比2005年同期增加24.61%；完成累计产品销售收入49,740,392千元，比2005年同期增加24.2%；因而，我国健身器材工业企业有必要捉住新的开展局势，加大科技创新，努力提高产品质量，加强自主研制才能，有关部门应赶快制订出健身器材一致的技能安全标准，加强***服务。完成累计利润总额1,821,317千元，比2005年同期增加18.62%。2007年1-12月，我国体育用品工业企业完成累计工业总产值61,313,721千元，比2006年同期增加19.39%；2008年1-10月，我国体育用品工业企业完成累计工业总产值55,906,766千元，比2007年同期增加16.67%。

户外健身器材，像一朵朵怒放的花朵，装点着现代化的城市，为全民健身供给了随时随地的便当。但也要科用，不然拔苗助长，既要活动身子骨儿，又要免受损伤，做到一举两得，才达到了健身的意图。野外健身器材通用称号小区健身器材，又叫公园健身器材，野外健身器材里的器械设置，目标群体是大众，它的广普性使其具有简略、易学的特色。但它毕竟是器械，需求把握操作的基本要领，锻炼时按部就班，不要要强和较劲，做到***与器械的和谐一致。此次评选活动经过严格的初选，***终在***约80个运动健康品牌98种健身新器材中评选出组委会金、银、铜三项大奖，***i佳外观设计奖、***i佳智慧健身奖、***i佳快乐健身奖、***i佳益智大奖、***i佳运动健康奖6类奖项，及特殊人群健身器材中的特殊关爱奖。