有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器件。这类运动不建议老年人拚命压腿或许把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议更高不可过肩。

用下腰训练器同样要非常当心，由于老年人肌肉软***里的水分少，还有单个老年人的骨质疏松，弄不好会把损害腰椎。

提示一:

(1)压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。

(2)尽量不要运用伸腰训练器。

我国健身器材行业在迅速开展的一起，与水平比较，产品研制和技能立异才能缺乏。何志坚博士说，有的晚年人在太空散步机上加大步幅，跨度到达160度到180度，把太空散步机当成"动态劈腿器"，这是适当风险的。因而，我国健身器材工业企业有必要捉住新的开展局势，加大科技立异，努力提高产品质量，加强自主研制才能，有关部门应赶快制订出健身器材统一的技能安全规范，加强***服务。只要这样才能在新局势下立于不败之地。我国健身器材职业的开展始于20世纪80年代末，跟着我国参加WTO和北京申奥的成功，为健身器材职业的开展供给了有利条件和开展机会，健身的人不断扩大为健身器材生产商带来稠密商机。

单人健骑器。训练四肢和谐才能，增强全身关节柔韧性。使用方法：双手紧握横杠，双脚站在滚筒上，用脚缓慢向前或向后滚动滚筒。对腕、肘、髋、膝关节屈伸功用性的障碍，四肢及腰背酸痛等有***效果。使用方法：坐在坐椅上双手握紧手柄，两脚踏牢踏板，脚向下蹬，一起手向后拉。划船器。开展手臂肌群力气，具有模仿划船的乐趣。使用方法：坐在划船器上，脚蹬踏板，双手前抓把手向后拉，重复模仿划船动作。跑步机。训练下肢的肌肉及***髋关节和腰部肌群力气，增的心肺功用。使用方法：双手握紧扶手，双脚分开站在踏板上做慢跑或走步运动。