健身器材单功用器械，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的首要功用是:它们的首要功用是:添加臂力:哑铃 握力器 多功用仰卧起坐板划船器:首要用来增强手臂力气、背阔肌和动作和谐才能。AMT体适能运动机:与其他的健身方法不同，用户能够在不同的运动形式和彻底零冲击体会下，类似于登楼梯、步行、慢跑和长距离跑间自在变换。椭圆运转机:滑润流通的运动轨道和穿插斜度专利技术让使用者以契合生物力学的姿态训练肌肉组，增加了训练的多样性和有效性。户外健身器材安装在水泥或石板地上，都是不科学的，存在安全隐患。零阻力的训练削减肌肉劳损的发作。

我国健身器材工业企业有必要抓住新的开展形势，加大科技创新，努力提高产品质量，加强自主研制才能，有关部门应赶快制订出健身器材一致的技能安全标准，加强***服务。只有这样才能在新形势下立于不败之地。健身器材常以练习功用多少来分为单功用和归纳型多功用，健美车:训练时，像骑自行车相同，首要用来增强腿部力气，增强的***功用。跑步机:首要用以训练腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功用。多功用器:一般都包含扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功用。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有晦气影响，可能会导致椎间盘杰出。扩胸器、引体向上、仰卧推举，首要是用来训练上肢力气及胸大肌力气;仰卧起坐，首要用来训练腰肌群，削减腰腹部剩余脂肪。

健腰器。活动腰部关节，放松腰背肌肉，合适除儿童外各年龄人群。特别适用于腰部活动妨碍、体弱、周身疲乏等症。使用方法：双手紧握手柄，双脚平衡站在圆形踏板上或坐在转腰盘上脚踏踏板，腰部发力带动下肢或身体左右滚动。腰背***器。***腰、背部肌肉，疏经络，调整相关脏腑功能，进步***抗病才能。使用方法：***紧靠***器，上下左右缓慢运动。该器件较合适于老年人。外健身器件面向的群体主要是成年人，少量公园安装了秋千和跷跷板，家长也应在一旁关照，防止发作风险。跷跷板。训练全身综合机能及平衡意识。使用方法：两人别离坐于坐板上，双手紧握扶手，腰部用力使主梁振动。