由于运用环境、运用频率不同，室外健身器件与室内健身器件具有彻底不同的特色。室内健身器件有专人办理、专人指导，而室外健身器件常年暴露在风吹雨淋的野外环境下，不只要求设备具有杰出的防松动、防水功能，而且还要防盗，对器件表面质量要求也较高，不能呈现掉漆、生锈等现象。注意事项:一是扩展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器件。这类运动不主张晚年人搏命压腿或许把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。自重式划船器办法：在座板上坐稳，双手握紧把，双脚套入脚钩内，双臂作划船式弹性运动。主张更高不可过肩。二是扭腰类。晚年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有晦气影响，可能会导致椎间盘突出。因而，在做扭腰动作时，要力所能及，不要极度歪曲自己，尤其不要用力过猛。三是有氧器件。何志坚博士说，有的晚年人在太空散步机上加大步幅，跨度到达160度到180度，把太空散步机当成"动态劈腿器"，这是适当风险的。由于可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士主张，晚年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

我国是室内健身器件制作大国，但绝大部分是贴牌出产，短少叫得响的自主品牌。 "我国室内健身器件开展滞后的原因很简单，国外进行室内健身的习惯比我们要长远得多，他们在产品研制方面具有先天的优势。独特的悬挂体系，易于佩戴在膝盖、腿部和背部，在保持呼应性的一起能够减轻冲击和操控横向运动。但室外健身器件的状况则彻底不同。'全民健身途径'诞生于我国，催生了一批研制出产室外器件的国内企业。特别是2003年***强制性规范《健身器件、室外健身器件的安全通用要求》(GB19272-2003)的施行，一些重质量的大企业逐步开展壮大起来，从世界范围来看，我国国产的室外健身器件质量过硬、结构新颖、训练原理科学，产品很多出口到东南亚、韩国，乃至欧美等***。据统计，我国市场上的室外健身器件大都是国产器件。

考虑居住环境与居住条件。有些功用由于空间的限制，并不能真实发挥作用;而且假设占地过大，每次运用都需求装置或许搬动，也会大大下降健身的热情。购买健身器时也要像买其他产品相同，不要忽视***服务的问题，特别是零部件较多的健身器，更要问清楚***服务的具体办法，国外产品要问清是否有维修点。价格适中。国内企业出产的产品，价格相对较低，运动健身器件，品种较多，这些产品的功用也是完全可以满意训练的需求，而且由于加入了一些本土化的元素，有些功用也是国外健身器件所缺少的。运动前您有必要了解自己的健康状况，运动健身器材，以做出适宜自己的运动计划，建议向医师或***人员咨询一下，也许您可以取得事半功倍的效果。