为什么塑胶跑道跑步比马路跑步轻松这么多。

与普通道路相比，塑胶跑道除了红绿灯少、无各种车辆、环境安全、跑步时注意力更集中外，还有更好的缓冲效果。因此，如果你想在跑步过程中感觉更好，你可以买一双缓冲和反弹效果更好的跑鞋。什么样的路面也很重要。沥青路面比水泥路面好，所以不要选择石头路面。

还有一个事实是，你跑得更快，心率也稍微高一点。用你的手表138-152以心率运行。一开始，没有必要追求速度匹配。你应该从你的心率开始。通常，大多数跑步是有氧的。你可以更好地训练有氧区。如果有氧区域更宽，你自然可以跑得更快。此外，你在塑胶跑道上的步频比在马路上的好。步频反映了跑步的节奏。步进频率的稳定步调会更好，跑步会更容易。你可以降低步进频率，练习步进频率，并尝试将步进频率稳定在160左右(你现在处于120到200的步进频率范围内，上下部分降低到平均值左右，KEEP有节拍器)。感觉你可以很容易地一点一点地控制随后的增加(建议每分钟增加5次)，同时调整跑步姿势和呼吸。我相信你很快会跑得更容易。

两分钟认清不同类型塑胶跑道

混合塑料跑道

混合塑料跑道的标准厚度为13毫米。上层机械喷涂聚氨酯材料或三元乙丙橡胶彩色颗粒，混合***跑道面漆材料；基层铺***机械垫层(9毫米)。

适用范围:大专院校、中小学、***体育场馆塑料跑道、半圆形区域、辅助区域、全民健身路径、室内体育场训练跑道、游乐园和行人防滑道路。

通风塑料跑道

透气塑料跑道采用世界田径联合会认可的复合布局，符合世界竞赛标准，标准厚度为13毫米，上层为聚氨酯颗粒或三元乙丙橡胶耐候环保彩色颗粒，用透水聚氨酯密封，底层为机械施工垫层(10毫米)。

适用范围:透气塑料跑道现已成为我国大、中、小学流行的田径场馆。据不完全统计，透气塑料跑道占其大学、中学和小学塑料铺装比例的63%。

复合塑料跑道

世界田径联合会批准的复合塑胶场地的复合布局符合世界竞赛标准，标准厚度为13毫米，表层为聚氨酯层和三元乙丙橡胶耐候环保彩色粒子，基体为全聚氨酯共混部分橡胶粒子(9毫米)。施工工艺简单方便，能给体育场馆的建设带来极大的便利。

适用范围:一般体育赛事、学校教学和训练场所。

运动球场跑道中塑胶跑道之透气型跑道

你认为塑料跑道在每个人的认知中实际上是一样的吗？它们都是塑料的。然而，从***的角度来看，它可以分为四种常见的跑道类型:透气塑料跑道、复合塑料跑道、混合塑料跑道和自打结塑料跑道。

所以，今天我将首先推广一种类型:透气塑料跑道(也称为透气跑道)。特点:采用单组份胶水和弹性橡胶颗粒，透气性好，在高温下容易散发蒸汽，不鼓包。表层采用三元乙丙橡胶(三元乙丙橡胶)。它抗紫外线，不褪色，耐磨，不掉颗粒。施工采用机械喷涂。它具有优异的耐候性，不易老化，弹性稳定，四季不变，冬不硬夏不软，具有很强的旋转力和减震力，帮助运动员比赛舒适安全，整体性强，适用于各种项目和长期比赛训练，画线时不掉漆，色泽鲜艳，不褪色，耐磨性强，平整符合国际田联标准，具有良好的耐水性

适用范围:国际比赛跑道和场馆、***体校培训教学场馆、普通教学场馆、***体育馆和多功能体育馆。

目前，通风型被广泛应用于跑道，并且大多数学校都选择操场。你知道吗？