瑜伽动作

正经的，良好的柔韧性对游泳的提升也是有非常大的助推力的。

比如肩肘：

我们都知道在游泳中，抓水是非常重要的技术点，划水效果好不好，首先看你抓水好不好，靠前不靠前。

如果肩部的柔韧性好，那么更有利于手臂向前的尽量伸展，进而为尽量提前抓水提供了可能，并且，由于柔韧性好，手臂前伸过程中，不易造成身体姿势的上下起伏，且更有利于身体流线型的保持。

踝关节

踝关节的柔韧性是影响打腿产生推进力效果的重要的因素。

灵活的脚踝可以让你的踢腿获得更高的效率。提高腿部的打水效果，也是进而增大游速至关重要。

总的来说，练习瑜伽能够明显的感觉到自己柔韧性加强，在游泳实战中，对抓水，踢腿有更好的感觉。

如何找到合适的瑜伽老师

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