?练习普拉

练习普拉提的女性多是前凸后翘，气质明显，以明星、维密超模、网红等。男性多是运动相关职业，篮球、足球等为主要代表。身上都有一个统一的标签 “多金”

现在正是普拉提从明星专享，到普通人也能练习的过渡期，各种健身房遍地都是，但普拉提场馆却很少，***普拉提教练特别稀缺。各大普拉提机构都大喊缺教练。

相比瑜伽，学习普拉提的入门难度较低，有舞蹈体育功底、或者退伍军人更加易学，只要肯付出汗水就可以。

普拉提训练

而无论瑜伽还是普拉提训练都是偏向于静态训练，动作幅度不大，都是一些低强度保持类动作，所以少脂效果并不是那么的好，如果咱健身的主要目的是少脂的话我建议咱选择一些更具有少脂针对性的动作，再配合合理的饮食搭配能起到事半功倍的效果。真扛不住的话不妨喝点酸奶，饼干，吃水果也是有讲究的，以苹果为佳。虽然瑜伽跟普拉提少脂的效果不是那么的好，但是也各有各的优势，像瑜伽的动作都是很好的放松类动作，在做科学训练时可以应用瑜伽的放松动作对咱们的目标肌肉进行放松训练，效果特别明显。

一般来说，普拉提动作需要我们使用鼻口同时进行呼吸。鼻子是用来吸气的，而嘴则进行呼气，另外还会使用到腹式呼吸法，就是使用我们的胸腔呼吸，在进行呼吸的时候我们也能够感受到腹部的收缩。为了建立自己的身体，变得更强壮，他参加了几项不同的运动，***终成为一名有成就的运动员。而瑜伽的呼吸则是通过鼻子来进行呼吸，大部分情况下使用的是腹式呼吸法。所以通过呼吸方法不同，也能够初步判断两个动作的区别。

虽然普拉提动作和瑜珈动作比较相似，但其实两者的动作还是有所区别的，所以我们在锻炼的过程中，一定要辨别两者的区别，这样才能够对症下药，取得好的健身效果。以上就是给大家介绍的普拉提动作和瑜伽动作的区别了。