南昌红谷滩瑜伽教练-南昌红谷滩一禾瑜伽-瑜伽教练证培训
作者:2020/5/7 22:46:24








长期练习普拉提可以促进***的新陈代谢,有助于机体排出du素,整个人看上去更加精神。多练普拉提瑜伽对健康非常有益,长期坚持能够收获到不错的效果。






现如今,瑜伽已经走进了平常百姓的生活,年轻女性通过瑜伽的练习,可以让身形变得更加柔美。原先隆起的腹部赘肉也慢慢消减下去,整个人的体型看上去更加有曲线,普拉提瑜伽的效果非常明显。长期练习可以促进***的新陈代谢,有助于机体及时排除毒。


什么是普拉提






这个看起来有点类似“瑜伽”的运动,是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)创造的。据说,他是将瑜伽、太极、舞蹈等运动融合在一起,南昌红谷滩瑜伽教练,再加入了自己的理解和动作设计,***终创造了这一全新的运动。

简单说,普拉提强调的就是「控制」,瑜伽私人教练,对全身的控制,瑜伽馆教练,尤其是躯干四肢的运动和协调性的控制,所以也被称之为“控制术”(Contrology)。它不仅适合经常坐办公室的白领,岁数大的人也可以做


Pilates的运动量不是很大,适当的练习对身体是没有坏处的。

其实生理期间瑜伽和普拉提两个都可以练,瑜伽教练证培训, 只是特别要注意:有些动作不能做!







比如: 经期身体倒立的动作不能做! (因为血本来是向外流的, 如果倒立的话血可能会流入, 所以经期这个动作千万不能做)其它的动作都可以做的, 如果你实在不放心, 就练习前跟教练协商!





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