普拉提工作室-红谷滩一禾瑜伽馆-江西普拉提
作者:2020/5/7 3:12:14






什么是普拉提






这个看起来有点类似“瑜伽”的运动,是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)创造的。据说,他是将瑜伽、太极、舞蹈等运动融合在一起,再加入了自己的理解和动作设计,***终创造了这一全新的运动。

简单说,普拉提强调的就是「控制」,对全身的控制,尤其是躯干四肢的运动和协调性的控制,所以也被称之为“控制术”(Contrology)。它不仅适合经常坐办公室的白领,岁数大的人也可以做






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注意呼吸:呼吸是身体、头脑、精神来控制的,保持良好的呼吸可以让练习更加专注,这时练习者的心态就会慢慢放松下来,普拉提俱乐部,可以有效的减少压力,再者就是练习时与我们平时呼吸不一样,要求呼吸的时机一定要正确,在呼吸时要求在用力动作时吸气,而在收紧腹部时呼气。普拉提在练习时,讲求的是精神和心灵的契合,这样才能顺利的完成一系列的动作。


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