随着人们生活水平的提高，越来越注重身体健康，会有意识进行一些运动。现在很多白领们喜欢练瑜伽，瑜伽不仅能锻炼形体，还能提升气质，还有一种和瑜伽类似的运动叫普拉提。

普拉提和瑜伽本质不同瑜伽：起源于瑜伽，注重有意识的呼吸，通过身心合一的练习来达到与大自然和谐的境界。普拉提：起源于德国的普拉提强调身体肌肉和机能的训练，它主要针对于身体腰背肌肉的训练，更侧重于塑造机体。

注意呼吸：呼吸是身体、头脑、精神来控制的，保持良好的呼吸可以让练习更加专注，这时练习者的心态就会慢慢放松下来，可以有效的减少压力，再者就是练习时与我们平时呼吸不一样，要求呼吸的时机一定要正确，在呼吸时要求在用力动作时吸气，而在收紧腹部时呼气。对于现在工作压力大，经常伏案办公室，越来越多的人脊柱出现问题。普拉提在练习时，讲求的是精神和心灵的契合，这样才能顺利的完成一系列的动作。

?经期可以练普拉提吗?

Pilates的运动量不是很大，适当的练习对身体是没有坏处的。

其实生理期间瑜伽和普拉提两个都可以练， 只是特别要注意：有些动作不能做!

比如： 经期身体倒立的动作不能做! (因为血本来是向外流的， 如果倒立的话血可能会流入， 所以经期这个动作千万不能做)其它的动作都可以做的， 如果你实在不放心， 就练习前跟教练协商!