?普拉提和瑜伽有什么区别

普拉提和瑜伽起源不同瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度，本是指哲学派别，这一哲学主张调息，静坐等修行方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是一种精神和肉体相结合的运动，现在一般指练功方法，用来增加身体和心智以及精神的健康。

普拉提：普拉提源自于集中营，是其创始人约瑟夫·普拉提的姓氏，因为约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他在其日后工作中，将东西方的***方法结合，如将瑜伽，太极，舞蹈等融合，并佐以自己设计的一起以及运动技巧，创造了普拉提。

普拉提器械选择

普拉提器械的选择其实很多，选择的时候应该关注到器材的品质，五金件，包装，***服务，品牌等，这些都是需要综合考量的。相对普拉提的爱好者和练习者来说，他们都是对品质有所追求的人群，普拉提器械的选择应该充分考虑到这些因素，盲目的追求价格其实并不可取，价格和品质是始终有着密切关联的。在能接受的范围内应该替客户，替教练，替自己的工作室选择好品质的器械，如同你在追求自己的教练高的水平，追求给客户好的服务一样。(因为血本来是向外流的，如果倒立的话血可能会流入，所以经期这个动作千万不能做)其它的动作都可以做的，如果你实在不放心，就练习前跟教练协商。面对自己练习的器械，面对自己工作室的器械，你也应该给予十足的品质追求，只有这样，才是***明智的选择！

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1、锻炼方法：(1)眼望地面，双手掌放在肩膀的下面，双膝盖放在臀部的下面。保持收腹，从头到臀部成一条直线。

(2)呼气的同时，用脚尖支撑身体，稍微抬起膝盖。保持头到臀部成一条直线。

(3)先吸气，然后呼气的同时，抬起右膝。保持左膝离地面一拳高。

2、锻炼次数：左右各一次动为一组， 重复4~8组。

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