普拉提作用

普拉提可以帮助我们调节关节酸痛、关节不灵活、脊柱疼痛、职业病、女性产前产后***等一系列问题。以及纠正脊柱不平衡，使肌肉得到静态的控制。

对腰、腹、臀等女性***部位的塑造有非常好的效果.这更适合女子在现实生活中对形体美的要求。在训练时，大家尽要空一些紧身衣，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。对于现在工作压力大，经常伏案办公室，越来越多的人脊柱出现问题。拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升，练习者通过对腰背肌训练，可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量，这强有力的肌肉和韧带可以保护脊柱，提升脊柱安全，起到***正常脊柱的生理弯曲的作用。

?普拉提和瑜伽有什么区别

普拉提和瑜伽起源不同瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度，本是指哲学派别，这一哲学主张调息，静坐等修行方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是一种精神和肉体相结合的运动，现在一般指练功方法，用来增加身体和心智以及精神的健康。

普拉提：普拉提源自于集中营，是其创始人约瑟夫·普拉提的姓氏，因为约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他在其日后工作中，将东西方的***方法结合，如将瑜伽，太极，舞蹈等融合，并佐以自己设计的一起以及运动技巧，创造了普拉提。

尽管家中练习会感受到诸多方便，但是对于有某些慢性的初学者，比如椎间盘突出、心脏病、骨质疏松症等，我们强烈建议您在练习前询问一下您的医生，在得到***的健康或健身的评估后，应听从医生的意见，或在有资质的普拉提教练的指导下练习。

对于初学者来说，有时不一定可以感觉到身体位置的正确与否。普拉提器械的选择其实很多，选择的时候应该关注到器材的品质，五金件，包装，***服务，品牌等，这些都是需要综合考量的。某个姿势我们自己觉得是挺直或对称，但实际可能并非如此，这种情况下也可能会导致我们身体意外的受伤，因此除了跟随本书进行练习，也可以请教有资质的普拉提教练，有经验的普拉提老师通常能看到你练习每一个步骤是否处于正确的身体位置，从而给你调整的建议。