?普拉提和瑜伽练习要求不同瑜伽

瑜伽要求在空腹状态进行练习，而且需要准备瑜伽垫。

普拉提：可不空腹练习，但也不宜饱餐，可以适当吃一点，吃太多会导致消化系统功能失调，练习普拉提可以在瑜伽垫上进行，也可以在地板上进行。练普拉提的注意事项：

1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。

2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，学瑜伽培训，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。

3、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。

4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。

普拉提坚持很重要

普拉提是德国***训练约瑟夫·普拉提创立的一项调整体态的训练方式！普拉提对于***训练和***有非常好的效果，学瑜伽要多少钱，深受明星和物理的青睐！很多朋友想练习普拉提，但不知道从哪里开始。

普拉提坚持很重要，美丽和健康是炼的结果

普拉提强调动作从腹部深层次的肌肉启动（横向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直肌）工作，动作关注的是正确的排列和正确的肌肉启动。

任何类型锻炼都需要坚持，普拉提不光只是为了训练肌肉力量，他是从本质锻炼身体如何更有效率的运动！

普拉提先生说过：'10次练习你会感觉很好，20次练习，学瑜伽费用，你看起来更好，30次练习，你将拥有一个全新的身体。' 所以坚持锻炼普拉提会给你优雅的身姿和健康的身体！

普拉提运动方法的创始人，出生在德国。他小时候身体虚弱，生活在不好环境中。为了建立自己的身体，南昌红谷滩学瑜伽，变得更强壮，他参加了几项不同的运动，***终成为一名有成就的运动员。

大不列颠护士，他为固定的士兵设计了锻炼方法和设备。除了他的装备，普拉提开发了一系列垫运动专注于躯干。根据世界各地的各种锻炼方法，其中包括瑜珈和中国武术的心身形式。

普拉提运动认为我们的身心健康是交织在一起的。他围绕着支持这一理念的原则设计了他的锻炼计划，包括专注、控制、呼吸和流畅的动作。建立灵活性，力量，耐力和协调，改善心理和身体健康，并加强控制肌肉运动，有助于塑造身体和加强身体的核心和动力。经常做普拉提的人感觉他们有更好的姿势，不太容易受伤，并且体验到更好的整体健康。

普拉提有两种锻炼方式；大多数人关注的是垫子练习，只需要一个垫子和训练。这些练习是为了让身体用自己的重量来抵抗的。另一种方法是使用各种机器来调节和加强身体，再次使用阻力原理。

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