?练习普拉

练习普拉提的女性多是前凸后翘，气质明显，学瑜伽班，以明星、维密超模、网红等。男性多是运动相关职业，篮球、足球等为主要代表。身上都有一个统一的标签 “多金”

现在正是普拉提从明星专享，到普通人也能练习的过渡期，各种健身房遍地都是，但普拉提场馆却很少，学瑜伽馆，***普拉提教练特别稀缺。各大普拉提机构都大喊缺教练。

相比瑜伽，学习普拉提的入门难度较低，有舞蹈体育功底、或者退伍军人更加易学，只要肯付出汗水就可以。

什么是普拉提

这个看起来有点类似“瑜伽”的运动，是由德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)创造的。据说，他是将瑜伽、太极、舞蹈等运动融合在一起，再加入了自己的理解和动作设计，东湖区学瑜伽，***终创造了这一全新的运动。

简单说，学瑜伽去哪里，普拉提强调的就是「控制」，对全身的控制，尤其是躯干四肢的运动和协调性的控制，所以也被称之为“控制术”(Contrology)。它不仅适合经常坐办公室的白领，岁数大的人也可以做

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。它是普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。

狭义普拉提运动的概念

普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。

它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作。

广义的普拉提运动概念

普拉提首先是一种运动，它主要是锻炼***深层的小肌肉群。

并且维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力。

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