普拉提器械选择

普拉提器械的选择其实很多，选择的时候应该关注到器材的品质，五金件，包装，***服务，南昌瑜伽培训课程，品牌等，这些都是需要综合考量的。相对普拉提的爱好者和练习者来说，他们都是对品质有所追求的人群，普拉提器械的选择应该充分考虑到这些因素，盲目的追求价格其实并不可取，价格和品质是始终有着密切关联的。在能接受的范围内应该替客户，替教练，替自己的工作室选择好品质的器械，如同你在追求自己的教练高的水平，南昌瑜伽培训，追求给客户好的服务一样。面对自己练习的器械，面对自己工作室的器械，你也应该给予十足的品质追求，只有这样，才是***明智的选择！

?普拉提运动的六大原则

专注丨Concentration

身体是由大脑控制的，身心投入，全神贯注到完成动作可以得到大的益处，每一次运动都要去专注肌肉发力的感觉。

控制丨Control

普拉提系统里没有任何动作是随意的，每一个动作都能找到对应的控制肌肉，为了能控制动作的每一个层面，你必须全神贯注。中心丨Centering

完成普拉提动作的力量源自于身体的中心。约瑟夫普拉提将这个中心成为能量房也称为核心。普拉提所有动作从核心出发，然后向外延续到四肢。

核心有一条中心线，它在肚脐的后方，南昌瑜伽培训教培，跨度从髋部到肋骨下缘。有两条线贯穿身体，肩到肩，髋到髋。

我们将这个称为框架或盒子。盒子稳定可以让我们自由地从核心发力。

呼吸丨Breathing

所有的动作都有一个呼吸节奏，大部分普拉提动作需要和呼吸协调来完成，正确使用呼吸是普拉提动作整体所必需的。

普拉提和瑜伽起源不同瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度，南昌瑜伽培训馆，本是指哲学派别，这一哲学主张调息，静坐等修行方法，广义上，瑜伽是哲学，狭义上是一种精神和肉体相结合的运动，现在一般指练功方法，用来增加身体和心智以及精神的健康。

普拉提：普拉提源自于集中营，是其创始人约瑟夫·普拉提的姓氏，因为约瑟夫·普拉提从小体弱多病，他在其日后工作中，将东西方的***方法结合，如将瑜伽，太极，舞蹈等融合，并佐以自己设计的一起以及运动技巧，创造了普拉提。

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