?为什么选择普拉提？

它能增强腹部肌肉 -地支撑你的背部和脊椎，以支撑你的额外重量它有助于形成一个更好的姿势。-这对减轻许多孕妇的背痛至关重要它能增强盆底 -如你所知，这是健康怀孕、分娩和***的关键它能让你平静下来-呼吸练习是很好的，可以让你专注于重要的事情，而不是让恐惧影响到你。普拉提也以帮助新妈妈在孩子出生后找回她们的身材而闻名！怀孕时做普拉提的另一个重要原因是普拉提具有很强的适应性。普拉提练习可以随着你的身体和能力的改变而调整。

普拉提改善腰劳损

对于一些经常坐在电脑前工作的白领，去哪学瑜伽，或者是一些经常需要进行体力劳动的农民工，可能会有腰劳损的出现。

简而言之，长期使用一块肌肉或者经常性没有用到都可能导致劳损，腰劳损就是这样形成的。压力过大、长期伏案、经常做家务活等姿势不正确的行为是腰劳损主要的根源。

值得一提的是，腰劳损不等同于腰间盘突出，腰间盘突出意味着一日突出、终生突出。而腰劳损还有改善***的余地，常规的训练是无法起到很有效的帮助，我们很好的训练是用到普拉提

普拉提是德国***训练约瑟夫·普拉提创立的一项调整体态的训练方式！普拉提对于***训练和***有非常好的效果，新建区学瑜伽，深受明星和物理的青睐！很多朋友想练习普拉提，但不知道从哪里开始。

普拉提坚持很重要，美丽和健康是炼的结果

普拉提强调动作从腹部深层次的肌肉启动（横向腹直肌）直到表面的肌肉（腹直肌）工作，动作关注的是正确的排列和正确的肌肉启动。

任何类型锻炼都需要坚持，普拉提不光只是为了训练肌肉力量，他是从本质锻炼身体如何更有效率的运动！

普拉提先生说过：'10次练习你会感觉很好，练瑜伽，20次练习，你看起来更好，30次练习，你将拥有一个全新的身体。' 所以坚持锻炼普拉提会给你优雅的身姿和健康的身体！

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