随着现代社会的发展，普拉提(Pilates)不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变***肌肉功能从而改善***脊柱腰椎等的功能。

?经期可以练普拉提吗?

Pilates的运动量不是很大，红谷滩普拉提，适当的练习对身体是没有坏处的。

其实生理期间瑜伽和普拉提两个都可以练，普拉提瑜伽培训， 只是特别要注意：有些动作不能做!

比如： 经期身体倒立的动作不能做! (因为血本来是向外流的， 如果倒立的话血可能会流入， 所以经期这个动作千万不能做)其它的动作都可以做的， 如果你实在不放心， 就练习前跟教练协商!

像普拉提的起源相对于更早一些，一开始普拉提创始人普拉提先生创造这一套动作的目的就是为了增加人们的身体素质，提高疫力，普拉提哪里学，提高人们对抗病毒的能力，而且普拉提动作更偏向于小肌肉群还有身体深层肌肉的练习，普拉提训练场地，对改善体态改善亚健康体质，还有物理都有显著的***，所以建议大家可以多做做普拉提的动作，能调节咱们的不良体态。

普拉提瑜伽培训-红谷滩一禾瑜伽馆-红谷滩普拉提由江西一禾瑜伽服务有限公司提供。江西一禾瑜伽服务有限公司（www.jxyhyj.com）在教育、培训这一领域倾注了无限的热忱和热情，一禾瑜伽服务一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：章校长。