?普拉提让你的腰会越来越细

在练习普拉提中，时刻保持你的核心在工作！腰部变细，肚脐找腰椎， 想象你是穿着紧身衣并收紧它，延伸并收紧！这将帮助你的深层腹横肌，不仅会起到收紧腹部的效果还能改善腰痛！

不管你做什么普拉提动作，普拉提馆，你的肩膀在哪里，无论你怎么弯曲你的脚趾，都要确保你的核心在工作！

普拉提是骨骼和肌肉的疗愈方式

普拉提练习实际上是修复你的身体。用普拉提先生自己的话说：'让自己***健康 。'

普拉提就是种***运动，加强和帮助愈合旧伤，预防伤害。普拉提帮助找到身体合适的姿势，建立正确的使用身体！这对每个人来说都是有必要的，普拉提真正帮助改变的身体！

普拉提改善腰劳损

对于一些经常坐在电脑前工作的白领，或者是一些经常需要进行体力劳动的农民工，可能会有腰劳损的出现。

简而言之，长期使用一块肌肉或者经常性没有用到都可能导致劳损，腰劳损就是这样形成的。压力过大、长期伏案、经常做家务活等姿势不正确的行为是腰劳损主要的根源。

值得一提的是，腰劳损不等同于腰间盘突出，腰间盘突出意味着一日突出、终生突出。而腰劳损还有改善***的余地，常规的训练是无法起到很有效的帮助，我们很好的训练是用到普拉提

尽管家中练习会感受到诸多方便，南昌普拉提，但是对于有某些慢性的初学者，比如椎间盘突出、心脏病、骨质疏松症等，我们强烈建议您在练习前询问一下您的医生，在得到***的健康或健身的评估后，应听从医生的意见，或在有资质的普拉提教练的指导下练习。

对于初学者来说，有时不一定可以感觉到身体位置的正确与否。某个姿势我们自己觉得是挺直或对称，但实际可能并非如此，普拉提工作室，这种情况下也可能会导致我们身体意外的受伤，因此除了跟随本书进行练习，普拉提训练场地，也可以请教有资质的普拉提教练，有经验的普拉提老师通常能看到你练习每一个步骤是否处于正确的身体位置，从而给你调整的建议。

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