尽管家中练习会感受到诸多方便，但是对于有某些慢性的初学者，比如椎间盘突出、心脏病、骨质疏松症等，我们强烈建议您在练习前询问一下您的医生，瑜伽教练证培训，在得到***的健康或健身的评估后，应听从医生的意见，或在有资质的普拉提教练的指导下练习。

对于初学者来说，有时不一定可以感觉到身体位置的正确与否。某个姿势我们自己觉得是挺直或对称，但实际可能并非如此，这种情况下也可能会导致我们身体意外的受伤，因此除了跟随本书进行练习，也可以请教有资质的普拉提教练，有经验的普拉提老师通常能看到你练习每一个步骤是否处于正确的身体位置，从而给你调整的建议。

普拉提动作和瑜伽动作的锻炼部位是不一样的。普拉提更加侧重的是核心训练，而瑜伽动作则是侧重于锻炼我们的身体柔韧性以及平衡能力。两者在锻炼的部位上还是很不一样的。所以普拉提动作在***方面的效果也会更显著，主要就是因为这个动作更加注重的是核心力量训练，如果是想让身体变得更加柔软，那么就适合选择瑜珈动作。一般来说，普拉提动作的锻炼强度会更大一些，因为普拉提动作都是强度比较大的动作，所以锻炼过程中需要消耗我们更多的体能。对于瑜伽动作则更是锻炼我们的柔韧性，所以强度并没有那么大。但是如果是刚开始进行瑜珈动作锻炼的朋友，可能会觉得肌肉酸痛。

现在普拉提是健身市场中非常受欢迎的健身方式，红谷滩瑜伽教练，普拉提让大家认识到，瑜伽教练培训机构，锻炼身体不一定要满脸汗水才叫锻炼。主要目的是针对的是***深层的小肌肉的锻炼，改善外观，达到身体平衡等功能的一项全身协调运动，是当下健身行业中比较时尚的健身项目之一。注意姿势要正确：正确的姿势是保持背部和腹部肌肉，瑜伽教练培训学校，让肌肉可以支撑脊椎，这时要正确的挺起腹部和背部，并加强其它肌肉用力时，让身体处于一个非常放松、自然的状态，可以更好的帮助大家有效的锻炼。

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