英国《每日邮报》报道，据美国的一项研究表明，午睡约90分钟有利于提高儿童记忆力，而且对孩子的健康也有帮助。

这项研究由亚利桑那大学进行开展，研究人员首先找到了24名平均年龄为2岁的儿童，并教他们学习简单的发音。

研究人员称，那些在学完单词后小睡片刻的孩子们在四个小时后能更好地记住单词，而没有睡觉的孩子则更容易忘记之前学过的单词。研究人员认为，这可能是由于快速眼动睡眠有助于大脑巩固记忆，学习语言。

这一研究结果被发表在了《美国国家科学院院刊》上，主要研究人员表示：

“我们非常小心，不会剥夺孩子们的睡眠，所以在他们通常不睡觉的时候就会比较清醒。”

Edgin教的授补充道：“临床试验通常不把睡眠视为试验设计中的一个重要因素。如果孩子们在小睡后学习效果更好，那就说明了健康睡眠的重要性。

1. 读、想、视、听相结合

可以同时利用语言功能和视、听觉器的官的功能来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好很多。

2. 运用多种记忆手段

根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法均能增强的记忆力。

3. 掌握最的佳记忆时间

一般来说，上午9～11时、下午3～4时、晚上7～10时为最的佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

4. 科学用脑

在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高的记忆力的关键。点击链接查看→想让孩子更聪明？

1、我改变了什么？（18个月＋）

有段时间我和小D非常热衷于玩互相假装拍照的游戏，后来我灵机一动，觉得这也能成为一个记忆力游戏。我会先让小D给我假装拍一张照，告诉她，“你把妈妈的照片存在这里（指指脑袋）”。

然后我会转过去（或者让小D转过去），偷偷改变一点点，简单的就是把眼镜取了，丝巾摘了，难一点的甚至可以把鞋带解松，问小D，“妈妈，改变了什么？”

训练孩子早期记忆力的一个关键所在就是让孩子对需要记忆的东西感兴趣。我在和小D的互动中会发现，孩子都是更愿意去和人互动，去记一些我们觉得“没用”的东西。

这是美国红鼻子公益日，每个连锁超市都会以1美金换购的形式让大家参与其中，帮助贫困孩子。我在小D1岁时就买了，当时回家就带上问她的，“妈妈多了一个什么”，还不会说话的她就指了我的鼻子，其实这就是最早期的记忆力萌芽。