英国《每日邮报》报道，据美国的一项研究表明，午睡约90分钟有利于提高儿童***，而且对孩子的健康也有帮助。

这项研究由亚利桑那大学进行开展，研究人员首先找到了24名平均年龄为2岁的儿童，并教他们学习简单的发音。

研究人员称，那些在学完单词后小睡片刻的孩子们在四个小时后能更好地记住单词，而没有睡觉的孩子则更容易忘记之前学过的单词。研究人员认为，这可能是由于快速眼动睡眠有助于大脑巩固记忆，学习语言。

这一研究结果被发表在了《美国***科学院院刊》上，主要研究人员表示：

“我们非常小心，不会剥夺孩子们的睡眠，所以在他们通常不睡觉的时候就会比较清醒。”

Edgin教的授补充道：“临床试验通常不把睡眠视为试验设计中的一个重要因素。如果孩子们在小睡后学习效果更好，那就说明了健康睡眠的重要性。

过目不忘***训练方法

一、视觉记忆法

在脑海中构想出你要想象的目标物，想象自己置身其中，然后拼命回想其中的每一个细节，要绞尽脑汁地想。当清醒过来之后，回到初始地点，然后再重新回想。坚持这样做两年，你就会发现自己具备过目不忘的本领了。

二、助记术训练***

学一些记忆技巧，比如各种记忆术。就是把要记忆的，相对枯燥的东西，比如说数学公式或彩虹的颜色等等，替换成方便有趣，便于记忆的词组。

也可以把要记忆的事物简化为字母或替代物（比如38代替妇女，11代表筷子等等）或者可以从要记忆的每个词组中挑选一个字出来，连接成一句话、一首歌的名字、一首诗或者任何你能轻易记住的句子。

三、视觉提示训练***

想要记住某一件事，可以将它和另一个完全不相关的东西联系在一起，听起来很简单吧？比如把某个东西放在另个东西上面。如果你将某物和正在做的事情联系起来，那么下次你做同样的事情的时候就会想起那个东西。

记忆会影响人的判断和选择。但是记忆也不是学习的全部，学习还包含理解、使用、测试、纠错、复习等等。

另外一个逻辑错误是什么呢？记忆是听说读写。

但凡是有一点点常识的人，都知道记忆其实和学习是可以合并的。

如果我们能将信息变成我们逻辑认知中固有的整体，那么很大程度可以不记而记。

比如以下信息的记忆：

为什么要坚持对外开放？

1.是对中国发展历史经验教训深刻总结的结果

2.是顺应经济***化大势和科技发展机遇的客观要求

3.是为了借鉴和吸收人类文明的一切优的秀成果

4.是加快社会的主义现代化建设的需要

提取关键：对外开放 经验教训总结 顺应大势 借鉴吸收成果 建设需要

我把它对应成我生活中的一个固有事件整体就马上记住了。