Lily Sydney Lotus Soup 1.准备20片百合，25粒莲子，1片雪梨和适量的冰糖。 2，将百合提前鼓泡，将莲子从壳中取出，将梨去皮切成小块。 3.将莲子和百合花放入锅中，加水煮沸约5分钟。 4，然后放入电饭煲约1小时，然后加入雪梨和冰糖继续炖1小时，即可食用。荷叶莲子粥1.准备1片荷叶，适量莲子，米饭，糯米等配料。 2.清洗上述成分，将荷叶切成条状。 3.将米饭和糯米放入锅中，加入适量的水，然后加入荷叶，冰糖，莲子等成分。 4，用大火煮沸，然后慢慢转向小火粥。第三，每天适合吃新鲜的莲子，每天吃约30-50克的新鲜莲子比较合适。新鲜莲子的味道更甜，其性质相对平静。它每天可以吃约30-50克。这个数量不多，更合理。新鲜的莲子更容易引起腹胀，贵州莲子通芯机，所以通常需要注意新鲜的莲子。食物量。

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