软毯子功属于扑跌类，分三种：一是跌扑功，包括小毛、倒毛、高毛、窜毛、入水毛和扑虎、旋扑虎、窜扑虎、肘丝扑虎、倒折虎、抢背、吊毛、锞子、前后***，难度较大的还有小翻抢背、小翻倒折虎、踺子倒折虎、跺子抢背、跺子高毛、云里燕等；二是走跤，是双人合作的抄翻技巧，如过包、转包、蹬加官、背口袋、穿心前扑、手提、抱虎跳、驮虎跳、扛虎跳、转罗圈、轱轳钱、双头人等；三是小排头，江西毯子功，又称小零碎，毯子功培训，多为武丑或短打武生使用，以表达人物机敏、灵巧、风趣的性格。其中包括倒三点、压枣、加关、按头、脑踺子、倒毛顶、小翻戳顶、蛙跳、蛤蟆夯、碎地蹦、碾碾转、小虎跳、猴提、串绞柱、旋窝、一盆花等。
戏曲表演基本功之一，是戏曲演员各行当(如生、旦、净、丑)均需掌握的表演技艺。通过对毯子功的练习，毯子功培训价格，使演员的形体动作更为协调，还可以增强其身体的柔韧性以及对各种动作的控制能力。中国戏曲表演基本功。泛指训练演员掌握和运用翻、腾、扑、跌各项技艺（即筋斗，亦作斤斗）的基本功夫。因演出时各种筋斗翻跳不能超越舞台台毯的范围；练习时为不致受伤，也都是在毯子上进行，故称毯子功

二、把两个不同类型的项目有目的组合进行训练，这种类型的训练形式有两种：

1）有舞蹈的舞姿技巧动作来连接的各类毯子功技巧项目（例如舞姿技巧动作大跳连接毯子功技巧项目挺身前空翻等）；

2）两个连接项目都是有不同的毯子功软翻项目所组成(例如正朝天蹬后桥接后朝天蹬后桥等)。

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