中国舞有很多小范儿，强调上身的呼吸，提、沉、冲、靠、含、腆、仰、移、旁提等动律元素，***中国舞考级培训，身体的呼吸配合贯穿手、眼、身、法、步的要求，***中国舞考级培训学校，舞蹈的训练则是以塑造人物的形象、刻划人物的性格为目的。其中的中国古典舞分为：身韵、敦煌、汉唐、昆舞。

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老师啊，孩子怎么练习下腰?下腰起不来怎么办呢?

下腰时注意：先下手再下头，下头时要挑胸腰，把胸腰给出去，然后是大腰，***中国舞考级培训中心，双腿伸直，跨部往前顶，要让身体维持平衡，不能摔倒。

起腰时：手臂撑上劲，手一推，***中国舞考级，同时跨用力往前一顶，再挑胸腰，就起来了。做好一次就能做好以后的每一次

舞研小课堂第二课

针对腰的软度练习：

空腰，躺在一个圆形的器具上面，就这样待着，时间一长就把腰部环节都拉开了，然后反复做几次(期间起来的时候要注意抱头下蹲，回腰，让腰收放得当)

中国古典舞旋转技巧丰富多彩、变化多端，大致可分为直立转、舞姿转、复合转三种类型。想要跳好中国古典舞，练好旋转必不可少！

中国舞旋转能力基础训练

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培养舞者正确的“站”姿是旋转的坚实基础

“站”是一切动作的基础，是舞蹈训练的开端。没有正确的站姿就不会有合理的身体***及稳定性，也就不会有好的旋转，因此培养正确的站姿是舞蹈训练的基本要求。

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