汉代百戏中即有杂技、筋斗的表演，如出土的西汉乐舞陶俑中，就有“拿顶”、“下腰”的表演姿态。经过历代杂技和戏曲艺人的创造、发展，形成了具有民族风格的翻、滚、腾、扑、跌等各种技艺。随着戏曲的形成，筋斗在戏曲表演中，成为塑造人物性格、表现戏剧情境、渲染战斗气氛的不可缺少的艺术手段。

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科学训练法与实操：

1、舞蹈科学训练法的理论依据与战略的关系;

2、脊柱畸形与基本功训练的直接和间接关系;

3、平衡训练与对称训练的关系;

4、如何防止和避免训练中腰间盘突出病例的发生;

5、训练反应与运动伤害的区别以及处置方法;

6、少儿舞蹈基本功训练实操(影像与实操);

7、少儿腰功安全训练的年龄段及训练方法与步骤(影像与实操);

8、***舞蹈素质课(软度)的科学训练法内容及实操(影像与实操);

9、如何正确训练腰功的步骤与方法(事例与实操);

10、正确区分顶前胯和断后胯的训练方法。

毯 子 功

对舞蹈生而言毯子功训练是十分必要的，它是一切舞蹈的基础。坚实的基础是成功的有利保障。

毯子功是融合了武术、舞蹈以及体操等元素。主旨是加强身体灵活度以及力度。它是舞蹈表演***的重要基础课之一，是舞蹈演员必须学习的一门课程，也是舞蹈剧目中惯用的一种表现形式。尤其在训练***的柔软、灵敏、力量、速度、爆发力等诸多方面显得更为重要。毯子功技巧课的特定形式是以***在毯子上完成各种难度动作，即人们所说的翻跟斗，由于该课目的技术、技能、技巧性很高，难度也较大，所以要熟悉和把握练习的规律及特点，为此提高质量和美感。

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