学拉丁舞关键词二：膝盖????

膝盖是连接大腿与小腿的***关节，学拉丁舞就来索菲尔舞蹈，膝盖在跳舞时要灵活，使身体的力量能够传递到脚尖。所以在所有伸直膝盖的拉丁舞蹈动作里，膝盖要伸直、绷紧，令腿部的肌肉绷紧更有力量。?

学拉丁舞关键词三：腿部????

腿部主要是指大腿和小腿。腿部的力量会直接影响整个下半身的运动。腿部要运动时不仅要紧绷，而且要快速，出腿的瞬间就要完成。这样拉丁舞的动作才会显得力量，脚掌才会接受到腿部的力量，才能够站稳。

伦巴舞和恰恰舞：两脚自然轻松的靠拢站好，脚跟靠拢，脚尖打开呈30至45度。2. 挺胸、脊柱骨伸直，幼师成品舞考试，不可耸肩。3. 任一脚向侧跨出一步，支撑***的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，以使***可往旁边转动，因而感觉上重量放在支撑脚的脚跟，其膝盖要向后锁紧。至于***移动的幅度要以不影响上身的姿态为原则。

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***方面：跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，有些甚至更多。它的***等同于任何体力训练或有氧运动，可以增加心脏的强度和耐力。弹性：跳拉丁舞使肌肉运用***们的组合，它混合了肌肉等长收缩与拉伸，能练出漂亮有弹性的肌肉。关节：据***报导，避免早期***与关节不适的好方法是适度们的使用关节，跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。
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