孩子学习舞蹈已经很长时间，软开课培训视频，为什么软开度还不好呢?”

有一部分的孩子是属于天生骨骼较硬，再加上一周就学习一次舞蹈，以致进步较慢。此外，有的学生天生软度较好，可能是没有压到位、或者忽视了某些部位的训练，软开课培训基地，导致未能反映其真实水平。

软开度训练中容易被忽略的训练部位：

小胯

小胯的软度是以后基训练习中蹲的基础，它贯穿在所有舞蹈动作之中，无所不在。如果学生想报考***舞蹈院校，小胯可是软开度测试环节中必考的一项哦。

软度训练也称柔韧性或伸展性训练。软度训练能使舞者上身灵活多姿，刚、柔、收、放和谐配合，优雅美观。现在让我们一起走进软开度训练的课堂。一、立

(1)趾关节断开，靠墙立，断开脚趾，并脚踝，慢下。

(2)4 5 6岁的小孩，坚持五分钟左右

(3)7 8岁的小孩，少儿软开课培训，坚持八分钟左右

(4)10岁左右的小孩，坚持十分钟左右

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[舞蹈教学]如何在短期内攻克软开度

加速法

其目的是达到“快如箭”的功夫，既是训练手段又是表演技能，又是软度、力量、速度三结合的激烈的软度训练方法，有很好的效果。加速法多数用爆发力冲击运动部位的关节筋骨、肌肉。比如：快踢正腿能到眉心;快踢紫金冠脚可碰头顶;快踹燕能练髋和腹肌力量;地上快下叉;空中双飞燕都能对腰、髋开有好处。加速法要注意先用松散法活动开，并严格注意加速力量时的动作路线，防止***。

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