户外健身器材发现很 多人认为***运动的***好方法是晨跑，很多人早上起来不吃东西，就开始晨跑，殊不知这种做法是错误的，不仅无法科学的健身，而且很容易出现头晕，呕吐等症状，一般正确做法是，在早晨晨练半小时前吃一些容易消化的香蕉，面包，或者碳水化合物等容易消化的，因为经过一晚，***内的水分和食物几乎消化的差不多了，需要补充，之后不仅锻炼有利于身体了，并且加助了脂肪的燃烧。

    其实跑步还是晚上比较适合，因为早上是植物进行生成代谢的时候，空气中的二氧化碳溶度很高，如果长时间在这样的环境中剧烈运动的话，比较容易照***体的缺氧。

   另外每个人的体质也都不一样，需要更具人的体质的优异程度来进行运动，千万不要过度运动。