夏季练瑜伽注意事项:

1) 夏季练瑜伽注意热身

2) 练习者不能在过饥或过饱的状态下练习;

3) 运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);

4) 练习时间应根据个***质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，空中舞韵瑜伽，切忌过量甚至超负荷练习;

5) 练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头晕等不适状况，南宁舞韵瑜伽，

应马上停止练习，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医;

6) 运动后，***因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡;切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。

零基础瑜伽教练培训课程内容包含9大部分：

体式，舞韵瑜伽教学，呼吸，冥想，唱诵，哲学，解剖，饮食，实践和就业推荐，能够带给你一个从头到脚的体式练习方法，还能带给你一个从里到外的瑜伽过程。课程时间28天，可累计全美瑜伽联盟200小时认证。

推荐学习人群：未系统学习过瑜伽的爱好者，想要转行成为瑜伽老师的人。学习完毕后的收获：可以增强自己的自信成为一名***的瑜伽老师，可以结识更多的瑜伽爱好者。

No.2***私教教练培训课程内容包含***6大问题的快速解决方法：

含胸弓背，脊柱侧弯，椎间盘突出，前后倾，盆底肌紊乱。课程时间7天，可累计全美瑜伽联盟60小时认证。推荐学习人群：自己有该症状的亚健康人群，已经是瑜伽老师但无法上私教课的老师，或者是瑜伽馆主，还有产后出现漏尿现象的宝妈。

学习完毕后的收获：可以让自己成为自己的***师，改善自己的问题病症，可以开设全新私教课程。

　的瑜伽人都有哪些好的习惯呢?

　　1勤练体式

　　体式不练当然就不能进步，你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量，舞韵瑜伽形体，平衡感，柔韧度和持久性。你在动态的流中排除，能量和活力。

　　2经常冥想

　　假如你的目标是瑜伽，你要知道所有的体式都是为了冥想-真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近原生态的瑜伽。

　　3慢下来

　　忙碌带来烦恼，我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗?每一个时间只专注一个事情，不要多任务，你不是电脑，你大脑不是CPU.

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