练习瑜伽的好处介绍　　

瑜伽是一项很早以前就流行的运动，如今流传到现在也已经有5000多年的历史了，起源于印度，是一个锻炼您身体与身心的好运动，我们每年的6月21号都被命名为了瑜伽日。瑜伽是一个非常古老的方法，流传到现在，瑜伽不仅仅只是一套健身运动这么简单了，更多的还是集艺术、科学与一身的，练习瑜伽的人也越来越多现在，瑜伽也已经成为了印度文化的代表之一了。

　　经常的练习瑜伽可以有助于增加我们的抵抗力，能够锻炼出一副强健的体魄，******瑜伽，可以抵抗各种病毒侵害我们的身体;在我们心情不好的时候练习瑜伽还可以改善我们的心情，产后***瑜伽，增加活力，让我们的脑袋放松下来还好好的休息休息，能够让问你压抑的内心得到一定程度的解放，达到修身养性的效果;经常的练习我们可以很明显的感觉到自己的臀部变得更翘了，手臂也比以前细了，小蛮腰也出来了，广西***瑜伽，这些只要你坚持就一定可以成功的，都不只是仅仅说说而已的。

成为瑜伽教练需要接受什么样的培训？

瑜伽教练熟练掌握各种体式的练习，他们可以通过培训学校或瑜伽老师的指导下进行培训。然而，瑜伽不仅仅需要熟练掌握瑜伽体式，而且想要成为一名瑜伽老师也必须学习如何排课和指导练习者。

***有很多学校提供瑜伽教练培训课程，培训费用也是参差不齐。

教练培训的课程有一部分***是帮助学生如何避免练习中受伤，了解每个瑜伽体式和***解剖学的知识。还需要学习如何根据练习者的身体情况来引导他们进行正确的练习。

在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在保证健康平衡的基础上，提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。

舞韵瑜伽是一种很好的舒缓减压身心的锻炼方式，瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带、塑造优美的身体线条，保持苗条柔韧的身材，同时由于注重调解呼吸方式，调解心态平和安详，又具有很好的调心***。

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