简单易学的瑜伽基本姿势-瑜伽培训班

瑜伽站姿，坐姿，卧资，颠倒姿等瑜伽基础姿势，只要练习得当，也能产生神奇的美容塑身效果。这就是练瑜伽的好处

瑜伽拉伸动作

有助经络血管健康

“经常久坐、缺少运动的上班一族很适合**瑜伽来锻炼身心。” 广州中大学四（运动损伤及***专科）主任杨俊兴在接受新快报记者采访时表示，长期坐办公室的人群因为缺乏运动，导致身体骨骼、关节都比较僵硬，肌肉紧张。瑜伽的拉筋动作有***的作用，与中国传统***运动五禽戏、八段锦有相似之处。而且瑜伽动作比较温柔，在身体拉伸的同时，瑜伽公司电话，需要配合呼吸，广西瑜伽公司，这会带来全身气血流通、经络舒畅，瑜伽公司课，有助于改善亚健康人群容易疲劳、精神压力大的问题。

另外，瑜伽可以一定程度改善腰颈不适。之所以会造成伤害，与运动不当有关。

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——一对一授课，练习前会讲解一些练习注意事项、呼吸与体式配合的方法等各种理论知识，然后进行体式练习。

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瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理***从内及外，瑜伽班，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、身心愉悦；瑜伽能预防和各种身心相关的***，背痛、肩痛、颈痛、、***、、消化系统紊乱、、***等都有显著；瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进平衡，内在充满能量。

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