***私教教练培训2课程内容包含5大部分：

呼吸动力学不良体态，下肢生物力学矫正，调整与臀型矫正，情绪病的，眼球的运动***。课程时间7天，可累计全美瑜伽联盟60小时认证。推荐学习人群：心慌气短体态不良的人群，有XO型腿的人群，有假胯宽的人群，有压力情绪抑郁的人群，有假性近视的人群（尤其青少年建议学习）。

学习完毕后的收获：可以通过呼吸改善外在难于纠正的不良体态，让腿笔直更好看，让情绪舒缓平和。

能量流瑜伽教练培训课程内容包含5大部分：

不同瑜伽体式的顺位与流动，呼吸与能量，疗愈与流动，流瑜伽的编排，和教学技能。课程时间7天，江北大道瑜伽学校，可累计全美瑜伽联盟60小时认证。推荐学习人群：初级瑜伽老师，或者有过系统学习练习经验的人，从未接触过瑜伽的人不建议直接学习。

学习完毕后的收获：可以从气功，禅宗，道教呼吸等方面感受流瑜伽的疗愈作用，外在可以抵，让脸部的肌肤上提紧致，让身材变好，美胸，四肢有线条美；内在可以通过呼吸和能量的流动，疗愈慢性***，可以让自己学会自由创新的体式顺位编排。

简单易学的瑜伽基本姿势-瑜伽培训班

瑜伽站姿，坐姿，卧资，颠倒姿等瑜伽基础姿势，只要练习得当，也能产生神奇的美容塑身效果。这就是练瑜伽的好处

瑜伽拉伸动作

有助经络血管健康

“经常久坐、缺少运动的上班一族很适合**瑜伽来锻炼身心。” 广州中大学四（运动损伤及***专科）主任杨俊兴在接受新快报记者采访时表示，长期坐办公室的人群因为缺乏运动，导致身体骨骼、关节都比较僵硬，肌肉紧张。瑜伽的拉筋动作有***的作用，与中国传统***运动五禽戏、八段锦有相似之处。而且瑜伽动作比较温柔，在身体拉伸的同时，需要配合呼吸，这会带来全身气血流通、经络舒畅，有助于改善亚健康人群容易疲劳、精神压力大的问题。

另外，瑜伽可以一定程度改善腰颈不适。之所以会造成伤害，与运动不当有关。

形体瑜伽是什么？

　　一、形体瑜伽是什么 ? 很多人对形体瑜伽不是非常的了解，练习形体瑜伽需要静坐盘腿，也需要不停的改变不同的姿势，让身体舞动，也应该让身体更加自然的摆动起来，坚持练习就非常不错，练习形体瑜伽在练习之前也应该做好准备工作，先找一个比较安静的地方，开窗通风透气，不管是安静的办公室里面，还是自己的小房子里面都可以，不管什么年龄阶段的人都可以练习，练习形体瑜伽的时间，只要避开吃饭前后，其他的时间都可以选择，躺在床上或者坐在瑜伽垫上都可以，衣服一定要穿得宽松一些，做形体瑜伽一定要放松心态，动作也不能够像跳街舞一样的快速挥动，一定要凝神静气，如果一些动作没有办法做到位，也不要过于勉强，应该使用循序渐进的方法来练习，但是呼吸的节奏以及意念一定要跟上，瑜伽教练培训学校，这样才能达到一个好的锻炼效果。

　　二、形体瑜伽基本动作 可以选择眼镜蛇式，做这个动作首先就需要俯卧，然后伸直两条腿，把两个手先放在胸前，然后和地面保持垂直，哪里有瑜伽学校，慢慢的把两个手臂伸直，身体需要被支撑起来，脊柱向后，瑜伽学校哪家好，颈部也是需要向后，处在放松状态下，这样可以让血液循环的速度变得更快，能够达到滋养血管以及滋养***作用，对于女性朋友来说还可以达到改善月经作用，效果还是非常明显的。

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