夏季练瑜伽注意事项:

1) 夏季练瑜伽注意热身

2) 练习者不能在过饥或过饱的状态下练习;

3) 运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水);

4) 练习时间应根据个***质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习;

5) 练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头晕等不适状况，

应马上停止练习，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医;

6) 运动后，***因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡;切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。

实践课程——体式、呼吸控制法、冥想、清洁法、教学法 、教学实践，设置于基础、中级，瑜伽学校证，每个阶段进行不同次第的学习。

特色课程——空中瑜伽、高温瑜伽、舞韵瑜伽、洁净断食、收束契合、呼吸控制、三脉七轮、唱颂冥想，生理学、营养学、心理学，现代课编排原理及技巧，形体礼仪、***课程、开馆经营经验讲解等

瑜伽的益处??

1 ：塑造纤美曲线、减压解负、、释放身心。

2 ：促进人的身心以及***各系统之间的和谐统一。

3 ：培养人内在的高雅气质，瑜伽教练学校，让人多一份健康与美丽。

舞韵瑜伽的美是一种和谐，要阅历与修养去升级。金珠舞韵瑜伽倡导真正的美是内外兼修，不仅对五官形体进行雕琢，还需要健康气息的散发，更包括人格成熟、内心充满自信、爱心及自我尊重。舞韵瑜伽着重塑造美丽、健康的新时代女性，借助音乐与舞蹈的韵律，配合瑜伽体位呼吸的吐纳，身体的拉伸、延展、腾挪转移来调养身心，通过一点一滴的伸展，让练习者容光焕发，脱胎换骨。

以***的瑜伽体位，配以轻松悦耳的瑜伽音乐，使人们在练习的过程中，南宁瑜伽学校，调整情绪，陶冶情操。同时还能增强，瑜伽学校收费，贮藏精气，调节***的水液代谢，减缓自然界一时变化带给身体的不足。

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