力量综合训练器

F1-5518KA机

功能特点

国际潮流，造型简约，时尚大方，线条流畅，做工精致，细节。功能： 深蹲运动

1、采用超硬镀铬导杆，配合直线滑动轴承，运动极为顺畅；

2、专利挂钩设计，使用更加安全，方便；

3、采用标准的奥林匹克举重杆，更加***。

锻炼部位: 臀肌，股内侧肌，胫骨前肌，股直肌，趾长伸肌；

F1-A417上斜推肩训练器

产品介绍

1. 占地面积：1830*1340*1300（mm）；

2. 整机为免维护上斜推肩训练器，可对肩部等肌肉进行训练；

3. 使用方法：①在挂片杆上装上合适重量的杠铃片；②使用者躺卧在沙发上，后背紧靠沙发，双手紧握手把，向上推动推肩臂，上下往复的做运动；

F1-A422立式推胸训练器

产品参数

1.占地面积：1760*1220*1980（mm）；

2.整机为免维护立式推肩训练器，可对胸部等肌肉进行训练；

3.使用方法：①在挂片杆上装上合适重量的杠铃片；②使用者坐在沙发上，后背紧靠沙发，双手紧握手把，向前推动推肩臂，前后往复的做运动；

F1-A435下拉训练器

1.占地面积：1640*1460*2100（mm）；

2. 整机为免维护下拉训练器，可对背部等肌肉进行训练；

3. 使用方法：①在挂片杆上装上合适重量的杠铃片；②使用者坐在沙发上，双膝紧靠抵腿沙发，双手紧握手把，向下拉动拉臂，上下往复的做运动；

F1-A678卧式举重床

1.占地面积： 1650*1650*1310（mm）；

2.整机为可调式卧式举重床，特点在于配置了一个可调式举重杆放置架（***），依据个人的要求进行调整；

3.使用方法：①.将举重杆放置于“可调式举重杆放置架（***）”上，并装上合适重量的杠铃片；②. 然后使用者平卧在沙发上，调整好姿态后双手紧握举重杆并向前移动，当举重杆移动到肩膀正上方时，向上举起举重杆，此时 “可调式举重杆放置架（***）”会自动复位，使用者可上下推举举重杆，做推肩运动；这里掌握以下原则：“身高越高，体重越大，则跑步机马力越大，跑步区域面积越大”。

有规律有计划的去跑 计划对于做任何事而言都是很有必要的，那么对跑步来说，有一个合理的计划会让你目标明确，知道自己接下来该做什么，比如跑多远跑多快等问题，都可以一一的加大难度安排下去。平时的食谱一定要搭配均衡，新鲜的蔬菜、水果、面包、奶制品、含淀粉的食物（米饭、土豆），要保证每天至少有一餐有肉或鱼。那么除了计划之外，规律性同样很重要，很多人都是想起来，或是有时间了才会去跑，有时候突然运动对身体来说不仅没有利甚至***，所以防止突发性的跑步是很有必要的，做到有准备才能跑的舒畅

可以在家执行心肺有氧训练的运动器材有哪些？

跑步机训练效果A

训练功能A

适用性A

跑步机可说是普及且CP值的居家有氧训练器材，并且，它是符合***运动动作的一款机器（每个四肢健全的人天生都会跑步，对吧）。跑步机也是操作的一款机器，你只要按按面板的按钮，就可以直接开始跑步并自由调整速度，就算是只把跑带倾斜升起用走的，也是一种非常耗体力的运动。选购跑步机时，个人的身体状况在很大程度上能够帮你删除那些不适合你的家用跑步机，以便缩小选购范围，而其中尤其以身高、体重和跑步习惯为重要。

不过，真心建议你，使用跑步机时不要边跑边看电视，也不要扶着把手，认真在跑步上，你的训练才会有扎实的效果。